Обзор колоды «Голос сердца». Автор колоды: психолог Александра Худан Leave a comment
Друзья, представляем вам обзор колоды «Голос сердца» и описание ценных техник от психолога Елены Переваловой. Обзор написан специально для проекта МАКомания
Победив в творческом конкурсе МАК-техник в группе Метафорические карты | ЭМОЦИИ СУДЬБЫ, я была очень рада получить настолько ценный для себя приз. Не только от того, что это колода любимых мною ассоциативных карт, но еще и потому, что мне близок сам язык, на котором эта колода разговаривает. Это язык глубокого взгляда в метафорические образы. Взгляда не физического, внешнего, но чувственного, внутреннего, интуитивного. Я абсолютно солидарна с автором и фото-художником «Голоса сердца». Колода полностью оправдывает свое название. Даже не оправдывает, а подтверждает. Соответствует. Она и есть колода о сердечном голосе. О голосе души. Об отзвуке внутреннего мира человека.
Когда берешь в руки любую из карт колоды, время останавливается и мысли затихают. На сцену выходят чувства, и не раскланиваясь в лишних реверансах, начинают петь свою искреннюю насущную песнь.
Красивая колода. Изысканная.
Возможно, не все могут сразу понять, что с нею делать. Кажется, будто подробностей не хватает. На самом же деле, в этом и шарм и загадочная отгадка всей изумительной идеи, лежащей в основе данного психологического творения. Когда мозгу почти не за что зацепиться для его привычных игр, ужимок и прыжков, обезоруженный он снимает с себя все полномочия и передает их тому, кто по праву может решать душевные вопросы. Он уступает место сердцу. Так и происходит.
О колоде «Голос сердца» и оформлении
Как бы смазанные фотографии световых всполохов и огней, капли на стекле и соленые брызги, максимально близко запечатленные лепестки нежных соцветий. Все это принимает в себя и поглощает собой внимание человека. Ум, не успевая возмутиться, ложится в мягкую перину расслабленного покоя и укутавшись отдыхает там, пока чувства вершат свою жизнь и движение.
На мой замысловатый взгляд, колода поделена на 6 сегментов:
1. Фотографии о воде и природе
2. Всполохи и огоньки
3. Концептуальные фото, радующего сердце, уютного окружения
4. Растения и цветы
5. Сладости и вкусняшки
6. Пейзажи
Мне видится, что вся колода подобрана таким чудодейственным образом, чтобы расслабить и успокоить того, кто с ней работает. Вспомните, от чего у Вас возникало ощущение уюта и способность откровенно обнять весь мир? От Бабушкиного вкуснейшего пирога с черникой? От чашки чая в компании любимого? От ангелочков на рождественском празднике? От блеска искр лунного или солнечного света на речной или морской глади? От уединенности и слитности с природой во время лесной прогулки за грибами и ягодами?
Каждый раз, когда в руки попадает одна из карт, психика неизменно входит в состояние глубинной эмоциональной релаксации. Выравнивается ритм сердца и дыхания. Наступает покой. И отсюда из этой точки уже можно менять свой взгляд на вещи. Происходящее уже не кажется глобальным и не вызывает прежних резких, неконтролируемых наплывов. Все становится возможным. Как в детстве. Вы не сомневаетесь, Вы учитесь. Вы можете все. Вы желаете. Вы стремитесь. Вы двигаетесь к своим переменам.
Техники и упражнения
1. «Моё живое сердце»
Цель: Знакомство со своими актуальными чувствами и переживаниями. Выражение и освобождение от тяжелых эмоций и состояний.
Инструкция:
I. В закрытую (не глядя на изображения) достаньте из колоды три раза по три карты.
1. Первая тройка будет обозначать чего ХОЧЕТ и чему РАДУЕТСЯ Ваше Сердце.
2. Вторая тройка отражает то, о чем БОЛИТ и чему ПЕЧАЛИТСЯ Ваше Сердце сейчас.
3. Третья тройка выражает то, что Ваше Сердце ДАРИТ и ТВОРИТ. В чем его уникальная отдача и талант. Чему Ваше сердце прямо сейчас учится или что еще больше в Вас развивает.
II. Теперь посмотрите как то, чему Вы радуетесь и чего желаете, а так же творите и дарите, поддерживает и изменяет то, от чего болит и страдает Ваше сердце.
Картинки в линиях 1 и 3 буквально обрамляют собой линию 2. Представьте, что это как защитная опора и помощь.
Прочувствуйте, как состояние от первых карт в линиях 1 и 3 влияют на первую карту в линии 2, и так далее с каждой картой. Как помогают вторые карты в линиях 1 и 3 второй карте в линии 2. И как третьи карты из линий 1 и 3 улучшают состояние в третьей карте из 2 линии.
Воспримите свой жизненный ресурс и опишите в блокноте для записей или в личном файле, как Ваши устремления и творческие дарования исцеляют Вашу боль и беспокойство. Как все меняется и превращается в дополнительные душевные силы. Ваша внутренняя боль, это запрос на Вашу будущую мудрость и радость.
2. «Чувства сердца»
Цель: Экстренная трансфрмация и проработка сложных эмоциональных переживаний.
Инструкция:
Достаньте в закрытую (не глядя на изображения) карты, которые будут отображать:
1. Как Ваше Сердце чувствует себя СЕГОДНЯ.
2. Как Ваше Сердце чувствовало себя ВЧЕРА.
3. ПРИЧИНА, по которой Ваши чувства изменились и настроение Сердца стало другим.
4. КАК ХОЧЕТСЯ, чтобы чувствовало себя Ваше сердце.
5. И три быстрых ШАГА к тому, чтобы изменить настроение Вашего Сердца. Что нужно сделать для быстрых позитивных перемен во внутреннем состоянии?
3. «Сердечный гороскоп на неделю»
Цель: Эмоциональная подготовка к предстоящим событиям.
Достаньте по случайному принципу 7 карт из колоды «Голос сердца». Эти семь карт предупредят Вас о настроении Вашего Сердца в каждом из предстоящих дней. Вы сможете собрать весь позитив грядущих событий, верно настроившись. Либо, будете предупреждены о том, что Сердце может быть настроено не так позитивно, тогда заренее на каждый менее удачный день достанье карту подсказку «как улучшить состояние сердца в этот день».
Удачных дней Вам!
4. «Моё сердце в данной ситуации»
Цель: Выработка верного сердечного настроя с сложившейся сложной ситуации.
Инструкция:
1. Достаньте в закрытую три карты, которые будут обозначать, что благоприятно сейчас для Вашего Сердца в данной ситуации. Какие мысли думать, какие отношения выстраивать, как в целом настраивать себя по отношению к происходящему и так далее.
2. Губительно для моего сердца. Эти три карты, вытянутые так же в закрытую обозначают, как не стоит себя настраивать, чтобы не принести своему сердцу вред. Как не стоит думать о случившемся и об участниках события, сколько бы оно не было сложным. Вы увидите предостережение и поймете, чему не стоит уделять душевные силы. Это поможет перенаправить настрой в нужное русло с двойным усердием. Отказав себе в лишнем, Вы сможете сосредоточить силы на важном.
3. Что успокоит моё Сердце? Эти три случайных карты подскажут, как себя поддержать в случившемся. Как о себе позаботиться и помочь прожить все наиболее сохранно и с наименьшими тратами душевных ресурсов.
Теперь посмотрите на линии карт снизу вверх.
Воспримите свой душевный покой.
Затем еще раз подтвердите себе, что будете думать и ощущать происходящее противоположным губительному способом.
И наконец сконцентрируйтесь на благоприятном настрое. Вы это можете. Это в Ваших душевных силах и это поможет правильно прожить ситуацию и верно действовать в ней. Внутренний настрой очень многое решает.
