Техника «Я создаю свою ценность»
Автор: Ирина Храмченко
Техника представлена в Сборнике авторских техник МАК «МАКовое творчество Выпуск VI
Цель методики — выявить и поднять самоценность человека на разных уровнях.
Методика создавалась в рамках авторской трансформационной игры «Маяк моей ценности», но может применяться как самостоятельная.
Инструментарий: любая портретная и ресурсная колода МАК. Я брала «Я принимаю решение-2» Эльвиры Алёхиной и «Ресурсы и силы» Снежаны Филиной.
Алгоритм:
- В открытую из портретной колоды находим карту «Я НЕ ЦЕННАЯ» — какое это состояние? Что при этом происходит? Кто в этом участвует? Как часто Вы находитесь в этом состоянии? Как выходите из него?
- В открытую из портретной колоды выбираем карту «Я ЦЕННАЯ!!!» — как это чувствуется? Как должно быть? Как Вы при этом выглядите? Что делаете?
Все остальные карты берутся в закрытую.
- Я могу ценить своё тело за… (какие качества, особенности, привычки?)
- Я могу ценить свою личность за…
- Я создаю свою ценность для социума, когда я…
- Я создаю свою ценность, когда я с любовью делаю…
- Я создаю свою ценность, когда творю, самовыражаюсь, показываю свою уникальность. Какие способы самовыражения делают меня счастливее и наполненнее?
- Я ценная для своего Рода, потому что я…
- Я транслирую свою ценность, заявляю о ней! — когда? В каких ситуациях? Какое это состояние? Мысли? Действия?
В качестве наполнения ресурсами можно достать к каждой из этих карт ещё по одной — с вопросом «Что поможет мне ПОВЫСИТЬ мою ценность на данном уровне?»
