Техника «Мой урожай»

Автор: Инна Соболькова

Техника представлена в Сборнике авторских техник МАК «МАКовое творчество -7»

Цель: осознавание ресурсов, анализ текущей жизненной ситуации, подведение итогов в конце любого цикла.

Инструментарий: любая колода метафорических карт (на фото метафорические открытки Марии Хомяковой «Распуская косы»).

Алгоритм работы:

Настройка:

Прежде, чем тянуть карты, закройте глаза и сосредоточьтесь на своём внутреннем состоянии. Подумайте о том, как вы прожили последние полгода или год (или любой другой цикл):

• Чем занимались?
• На что надеялись?
• К чему стремились?

Сфокусируйтесь на своём ощущении здесь-и-сейчас. Готовы ли вы взглянуть на свою жизнь и собрать плоды, которых вы достойны?

Когда чувствуете, что готовы, можете тянуть карты.

Основная часть:

Все карты тянутся взакрытую и раскладываются по часовой стрелке.

1 позиция: Чем я могу гордиться в себе или в своей жизни в настоящее время?

2 позиция: Какие новые способности я открыла в себе в этом цикле?

3 позиция: Что мне мешает сейчас радоваться жизни?

4 позиция: Что я могу оставить на данном этапе? Что устарело?

5 позиция: Какой психологический урожай я могу собирать в настоящее время?

Синтез карт:

Когда вы разобрали каждую карту, посмотрите в целом на расклад, как на историю, которая начинается в точке 1 и завершается в точке 5.

• Какие герои есть в этой истории?

• Какие этапы они проходят в каждом пункте?

• Как это путешествие и герои связаны с вашей жизнью?

• Прежде, чем путешествие завершится, сделав круг и история начнёт свой новый цикл, какой дар вы обрели?

Завершение:

Сосредоточьтесь на своих чувствах и поблагодарите себя за полученный урожай и новые открытия.