Техника «Мои страхи» Ивановой Натальи

Цель: выявить подсознательные страхи; осознать, трансформировать.

Алгоритм:

1. Проясняем для себя тревожную ситуацию, проблему, задачу, сложный выбор… (К примеру, переход на новую работу).

2. Задаём вопрос: чего я боюсь на самом деле? Что меня пугает? Достаём в закрытую 5 – 6 карт. Открываем по одной. Проговариваем вслух, на какие страхи указывает каждая карта… С чем они связаны? В чём заключаются? Стараемся описать детально.

3. После того, как будут рассмотрены все карты, снова возвращаемся к первой карте. Рассматривая карты одну за другой, мы начинаем в сюжетах вместо страхов замечать возможности.

4. Возвращаться к выбранным картам можно не один раз (спустя несколько часов или даже сутки). Сюжеты могут сигнализировать уже новую информацию — новые идеи, новые решения, новые ресурсы, новые уроки.

Очень важно записывать интерпретацию сюжетов карт и свои чувства при этом. Это наглядно показывает трансформацию состояния страха; превращение «минусов» в «плюсы».

В данной методике можно использовать любую универсальную колоду. На фото — карты из колоды «Эмоции судьбы».