Техника "Как продвинуться к цели"

Приветствую вас, дорогие друзья!

Сегодня предлагаю вашему вниманию свою технику по работе с МАК «Как продвинуться к цели?» Она хорошо помогает осознать причины остановки на пути достижения цели, а также получить доступ к ресурсам, которые помогут вам сделать следующие шаги и приблизиться к вашей цели.

В ходе работы над запросом я использовала колоды Уроки души, Она, Вселенная внутри и Тупики

Очень часто мы не осознаем наши страхи, которые преграждают нам путь к нашей цели. Скрытые страхи являются частой причиной срывов планов действия, когда вроде понятно, что делать дальше. Но ничего не делается. Так работает самосаботаж

На первом этапе взакрытую из колоды Уроки души предлагаю клиенту вытянуть 3 карты на вопрос «Какие мои страхи мешают мне продвинуться?». Далее по очереди открываем и клиент описывает увиденное.

Из практики

1. Разбитое сердце. Я очень боюсь вновь испытать боль разочарования. А еще это похоже на необходимость разбить свои представления о себе. Страшно увидеть себя новую, другую.

2. Мужчина и женщина связаны по рукам и ногам. Страх зависимости. Страх строить партнерские отношения, довериться другим людям. Когда я понимаю, что для продвижения мне нужны партнеры, я буксую.

3. Полная темнота. И только маяк. Это образ моей цели. Точнее, это сигнал, в какую сторону двигаться. А дороги то нет, кромешная тьма вокруг. Иду сейчас фактически на ощупь, не знаю, что будет дальше, не уверенности много, какой следующий шаг.

Далее предлагаю клиенту поискать ресурсы в этих страхах. Чем они могут помочь?

На первой картинке нужно создать новый образ себя, а старый выбросить. Как вариант, можно описать, что было, что не нравится, и переписать в положительном ключе
Проблема второй картинки слишком близкая дистанция. Вплотную, фигуры слипшиеся. Можно описать для себя, какого взаимодействия с партнерами хочется, каких отношений, разделения функционала. И чтобы не было пересечений
Ресурс здесь именно фокусировка на маяке, на цели. Даже когда не знаешь, куда идти, смотри четко в сторону своей цели и делай шаг, потом другой…так потихоньку и дойдешь.

Следующий этап это осознание чувств и ожиданий в сложившейся ситуации. Часто человек не совершает необходимых действий, потому что у него другое видение развития ситуации и ожидания от происходящего.

Также взакрытую предлагаю клиенту вытянуть 3 карты на вопрос «Чего я жду? На что надеюсь?». Колоды Она и Уроки души

На первой карте девушки сидят на птице, которая должна их куда-то отнести. Так и я жду, кода меня ситуация вынесет в нужном направлении. Бездействую
Ох, сильный кулак. Мама кричит и раздает указания. Я двинуться с места не могу, пока не получу четкий приказ, что и как мне делать. Мама очень властная женщина и всегда все за других решала
Девочка обратилась за подсказкой к птичке. Может она что скажет, что делать

В ходе разбора стало понятно, что основное послание идет из второй карты про властную маму. Корневая ситуация и травма – сломленная сила воли. Две другие карты показали привычную модель поведения, по которой молодая женщина действовала. Ждала указаний, подсказок. Осознав урок корневой ситуации, можно смело менять модели поведения. Далее предложила как раз выбрать, как по-новому можно действовать. Выбирать самой, что и когда делать, не ждать указаний, верить в себя

На третьем этапе предлагаю поискать ресурсы для дальнейшего движения – это те состояния, внутренние ощущения, которые дают опору и силы двигаться вперед. Здесь хорошо работать с абстрактной и ресурсной колодой.

Предлагаю взакрытую из колод Вселенная внутри и Она вытянуть 3 карты на вопрос «На что я могу опереться?» здесь я просила обращать внимание именно на ощущения, состояния, чувства.

Девушки спят. Их лица спокойны и безмятежны. Они полны умиротворения. Что дает такое состояние? Скорее всего, вера в то, что все будет хорошо
Очень позитивная, яркая, красочная карта. У меня это ассоциируется с жизнерадостностью, оптимизмом, позитивный взгляд на вещи
Пес сидит такой здоровый и с места его не сдвинуть)я как этот пес, чтобы не происходило вокруг, меня не сдвинуть. Устойчивость получается

Самое важное здесь то, что эти ресурсы уже есть внутри клиента, главное показать ему их и активизировать.

На последнем этапе с помощью коучинговых карт предлагаю найти ответы на вопрос «Что мне поможет дойти до цели?». Взакрытую из колоды Тупики предлагаю выбрать 3 вопроса, которые важно сейчас решить. Далее клиент по очереди переворачивает карты и ищет ответы на картинках.

Здесь работа получилась двухуровневая.

Чего ты хочешь? Хочется горшок побольше, тесно цветку. Растение это мой проект. Расширяться нужно) тесно в имеющихся условиях.
Что изменишь в себе? Женщина сидит вся собранная, сосредоточенная, так и мне нужно сконцентрироваться на одном деле, полностью сосредоточится на нем.
В чем суть проблемы? Не знаю, что выбрать, с чего начать.

Затем я попросила, исходя из ответов на вопросы, определить то, что сейчас поможет дойти до цели, и сформулировать это как определённые шаги.

В результате работы у клиента появляется видение сдерживающих факторов, ограничивающих убеждений и неэффективных моделей поведения, осознание тех ресурсов, которые есть в нем и необходимы для движения вперед. А также ближайшие шаги, которые помогут сейчас продвинуться к своей цели.

Надежда Денисова, специально для makomania.ru