Установки: ВРЕМЯ 2 в 1. Комплект колод

Автор: Елена Суворова

В состав набора входит:
2 колоды по 108 карт каждая. Установки о времени деструктивные – 108 карт и установки о времени конструктивные – 108 карт.
Инструкция с описанием и техниками для работы с комплектом.
Размер карты 50х90 мм. Плотность: 250 г/м2

Описание
В комплект входит 2 колоды карт со словами и установками о времени.
Установки: ВРЕМЯ (синяя рубашка) – 108 деструктивных установок, которые мешают эффективно планировать время и успевать все, что хочется успеть сделать.
Установки: ВРЕМЯ 2 (белая рубашка) – 108 конструктивных установок, формирование которых у себя позволяет наладить свои взаимоотношения со временем, успевать, все, что хочется и делать это легко.
Каждая из колод с установками может использоваться отдельно, как самостоятельный инструмент. А вместе они отлично дополняют друг друга и помогают качественно решать вопросы нехватки времени.

Как это работает? Очень просто. Все слова и мысли людей, в том числе и меня, о дефиците времени, его нехватке и невозможности успеть – это установки. Основная причина, по которой сформировались эти установки в нежелании что-либо делать. То есть когда-то, когда было нужно выполнять действия, делать которые не хотелось, а отказаться было нельзя. И наш ум (то есть мы сами) придумал отговорку: «У меня на это нет времени» или «Я не успеваю». И прокатило. Так произошло закрепление в сознании и подсознании, что отсутствие времени на какое-либо действие, освобождает человека от необходимости выполнять это действие. И это постепенно все глубже укоренилось в нашем сознании и подсознании. И уже не вспомнить, когда и по какому поводу мы впервые воспользовались отговоркой «нет времени», как спасением от неприятного занятия. А установка «нет времени» продолжает работать как вирус, лишая нас возможности жить счастливой размеренной жизнью и все успевать. В итоге, даже проходя тренинг по тайм-менеджменту и получая несколько десятков эффективных инструментов целеполагания, расстановки приоритетов, планирования, выполнения планов и контроля, люди довольно редко реально применяют все эти инструменты, в лучшем случае один-два. Просто, потому что на использование других у них опять «не хватает времени»… Когда годами человек живет в убеждении, что у него «не хватает времени», то это становится устойчивой установкой его сознания, прописанной глубоко в нейронных связях его мозга. И ничего кроме дефицита времени сформированное таким образом мышление воссоздать не может.

Установка — неосознанное психологическое состояние, внутреннее качество субъекта, базирующееся на его предшествующем опыте, предрасположенности к определённой активности в определённой ситуации. Является глубинным содержанием имплицитной памяти. Установка определяет собой форму последующей деятельности. Наличие у человека установки обуславливает его действия или бездействие, ту или иную его реакцию на события или явления. Явление открыто немецким психологом Л. Ланге (L. Lange, 1888).

Общепсихологическая теория установки на основе многочисленных экспериментальных исследований разработана Д. Н. Узнадзе и его школой (1956). Большое внимание установкам, в особенности роли установок в познании, уделял С. Л. Рубинштейн. В его работах понятие установки связано с понятиями бессознательное.
М. Рокич провёл различие между установками и ценностями: ценность характеризует веру в общее понятие, которое может относиться к нескольким конкретным объектам и ситуациям, в то время как установка — это набор верований, которые относятся к одному объекту или ситуации. (Википедия)

Для самостоятельного перепрограммирования деструктивных установок о времени, вы можете воспользоваться следующим алгоритмом.
Алгоритм работы с деструктивными установками для перепрограммирования своих ограничивающих убеждений: Противоположная замена
1. Берем одну установку (убеждение), которое хотим трансформировать. Можем выбрать в открытую то, которое отзывается или в закрытую то, которое откроется для проработки.
2. Последовательно задаем к нему четыре вопроса для трансформации ограничивающих убеждений.
1) Почему я так думаю?
2) Разве это правда?
3) Что было бы, если бы я не поверил/а в это?
4) Какое убеждение будет противоположно по смыслу этому убеждению? Все варианты ответа на этот вопрос записываем.
3. Эти новые убеждения используем как аффирмации. Вы также можете написать их крупно и разметить на видном месте. Перечитывайте их или повторяйте наизусть, и очень скоро вы увидите, что ваша реальность тоже изменилась.

«Противоположная замена» — очень сильный способ перепрограммирования своих убеждений, который стоит освоить и применять во всех случаях, когда вы себя ловите на негативных мыслях и ощущениях. Даже если вопрос касается не только убеждений о времени.
Пример «противоположной замены» ограничивающих убеждений
Нет времени – У меня всегда есть время
Ничего не успеваю – я все успеваю делать вовремя и с наилучшим качеством

Примеры правильных установок о времени, чтобы все успевать и быть в ресурсе:
1. Я все успеваю делать вовремя
2. У меня достаточно времени на реализацию всех моих планов
3. Все, что я делаю, я успеваю
4. Все, что я делаю, я делаю с любовью
5. У меня всегда есть время
6. Это нормально, что я все успеваю вовремя и с наилучшим качеством
7. Это нормально, что я живу «здесь и сейчас»

Позитивных установок о времени гораздо больше, чем приведенные здесь. Я собрала их в колоде «Установки: ВРЕМЯ 2» — карты с белой рубашкой.
Если деструктивные установки нашего подсознания и сознания – это сорняки, которые надо удалять, то карточки в этой колоде – это конструктивные установки и убеждения, которыми надо заполнять освободившееся пространство в подсознании и сознании. Это «садовые цветы», которые необходимо культивировать.
Набор карточек «Установки: ВРЕМЯ 2» может использоваться как самостоятельный инструмент для формирования позитивных установок и настройки своего мышления на успех. А также использоваться как дополнение к техникам работы с МАК «ТВОЕ ВРЕМЯ», «РУКИ», или в сочетании с другими метафорическими ассоциативными картами и трансформационными играми.

Техники работы с колодами в комплекте

Техника работы по настройке мышления на успех
1. Задаем вопрос: Какую установку мне будет полезно сформировать у себя?
2. В закрытую выбираем одну карточку из колоды с белой рубашкой.
3. Представляем, как эта новая установка будет формировать нашу реальность, прогнозируем варианты и визуализируем успех.
4. В течение семи дней мысленно обращаемся к этой новой установке, повторяем ее мысленно и вслух, чтобы она стала для нас привычной, нормальной, воспринималась, как само собой разумеющееся, как часть нашей реальности.
5. Отмечаем, как в нашей реальности стали происходить изменения, закрепляя тем самым действие конструктивной установки.

Техника «Открытый выбор»
Вы можете сразу открыть и прочитать все карточки. Выбрать те, которые вам особенно откликаются и хочется, чтобы в вашей жизни было именно так. Если таких желаемых установок много, то выберите 3-5 таких карточек и работайте 1 неделю с ними. Мысленно обращаемся к этим желаемым установкам, повторяем их мысленно и вслух, чтобы они стали для нас привычными, нормальными, воспринимались, как сама собой разумеющаяся, как часть нашей реальности.
Потом выберите еще 3-5 и продолжите работу с ними также.

Техника «Минус 1, плюс 3»
Вам потребуется оба набора карточек «Установки: ВРЕМЯ» («синий» и «белый»).
1. Задаете вопрос: «Какая установка мне мешает быть результативным?» И из набора деструктивных установок («синий») в закрытую выбираете 1 карточку для трансформации.
2. В качестве «противоположной замены» в открытую выбираете 3 карточки из «белого» набора.
3. Одну неделю осознанно мысленно и вслух повторяете свои желаемые установки.
4. Наблюдаете за изменениями в жизни и фиксируете их. Лучше отметить изменения письменно в дневнике или ежедневнике. Наш ум любит все обесценивать, даже наш собственный труд и результат. Поэтому, фиксируйте свои позитивные изменения в жизни. Так вы закрепите и усилите их. А свой ум приучите мыслить позитивно и помогать вам решать свои задачи легко!

Регулярная работа со своими установками формирует новые нейронные связи в мозге, что обеспечивает человеку доступ к гораздо большему количеству вариантов позитивного решения своей ситуации в любой момент времени.
И помните, человек всегда находит время для того, что он действительно хочет.