Курс по избавлению от тревоги и панических атак

КУРС ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК И ТРЕВОГИ
Автор: Яна Бланк

В курс входит более 20-ти информационных и обучающих видео, начиная с базовых знаний о природе панических атак, заканчивая конкретными упражнениями для работы со своими состояниями.
Дополнительно к курсу идет методичка с подробным описанием техник и упражнений.
Также, с курсом вы получаете мое сопровождение в сети Вконтакте.

Содержание курса:

Видео
— Работа с паническими атаками
— симптомы — откуда они берутся
— как избавиться от симптомов
— утренняя тревога
— работа с навязчивыми мыслями
— Агорофобия и проживание паники за пределами дома
— Скажите спасибо своим паническим атакам
— Ваши симптомы не появляются сами собой
— Последовательность в терапии неврозов
— МИФ, что это навсегда!!!
— Главное в работе с ВСД и Паническими атаками
— Опасны ли ежедневные тревога, адреналин, напряжение
— Опасны ли Панические атаки Проживание панических атак и симптомов
— Прием таблеток
— Прочая терапия и КПТ
— Психологические причины симптомов ВСД
— Страх высокого пульса
— Страх смерти, сойти с ума, потерять контроль
— Форумы. Природа симптомов. Ответственность
— Вторичная выгода симптома
— Тревога и как с ней бороться
— ОЩУЩЕНИЕ ПУСТОТЫ ПРИ ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ
— ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ — 1 часть
— ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ — 2 часть

Статьи
— О ЧЕМ ГОВОРЯТ ВАШИ СИМПТОМЫ
— КАК РЕЖИМ СНА ВЛИЯЕТ НА ВАШЕ СОСТОЯНИЕ
— НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ
— ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ БОЛЕЗНИ
— ВАШ МИР ТАКОЙ, КАКИМ ВЫ ВИДИТЕ ЕГО

Техники
— Колесо баланса + таблица мотивации
— Список фобий
— Таблица СМЭР — дневник одного дня — выявление точек входа в тревогу
— ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
— Контроль
— Проживание тревоги
— Нарисуй свой страх
— Когнитивный разбор ситуации

Курс дает всю необходимую информацию (теория + практика) для самостоятельной работы с тревогой и паническими атаками.