Retro Love. Метафорические ассоциативные карты

Автор: Наталья Извекова

Метафорические ассоциативные карты Retro Love – это набор из 100 черно-белых карт с изображениями в разной степени взаимодействующих друг с другом людей. Автор представляет  три техники для работы с колодой. Колода предназначена для работы с вопросами взаимоотношений как межполовых, так и партнерских и семейных, для пони- мания и оценки текущего положения дел и поиска способов выхода из кризисов и проблем. Колода может использоваться в консультировании подростков и взрослых, психотерапии и коучинге, в группе или индивидуально, вместе с психологом или самостоятельно. Карты также могут применяться в семейном и бизнес-консультировании.

Чем полезна эта колода:
• Помогает проанализировать и получить ответы на вопросы, связанные с отношениями;
• Станут видны ошибки во взаимодействии с другими;
• Помогает проработать эмоциональные состояния по поводу проблемных отношений;
• Показывает, что стоит изменить в отношениях, а также осознать, почему партнер или вы сами ведете себя именно так;
• Поможет понять, к созданию каких отношений имеется склонность, и что можно было бы изменить, чтобы достичь гармонии;
• Поймете, что происходит и сделаете шаги к разрешению конфликтной ситуации;
• Помогает понять повторяющиеся сценарии и посмотреть на них со стороны;
• Покажет текущее положение в межличностных отношени- ях (любовные, партнерские, семейные, дружеские и др.);
• Вместе с портретными колодами Retro Man и Retro Woman вы сможете смоделировать и исследовать межполовые, деловые и семейные взаимоотношения, понять, кто есть кто в них, и проработать проблемные моменты;
и др.

ТЕХНИКА «РЕАЛЬНОСТЬ И ИДЕАЛ»
Эта техника поможет разобраться в текущей ситуации: каковы отношения на данный момент (или к созданию каких отношений имеется склонность) и понять, что сделать для достижения внутренней гармонии в этом вопросе.
1. Из колоды следует вслепую или в открытую (по желанию) вытащить две карты, отвечающие на вопросы:
«Что происходит?» или «Какие отношения я привлекаю?»
2. Теперь выберите из колоды свое основное Я (определитесь сами с названием) – это позволит рассмотреть со стороны отношения между субличностями и четче увидеть контраст, если таковой проявится.
Негативные субличности (например, Я-Скептик или Я-Ворчун, Я-Контролер, Я-Разрушитель, Я-Неудачник и тд), тоже имеют право быть рассмотренными.
3. Выложите напротив каждой из субличностей по карте и попробуйте описать словами все, что вы видите, – будьте бережны, это ведь тоже вы.
Вопросы, которые помогут вам:
В каких жизненных ситуациях и насколько ярко и часто проявляется эта субличность?
Помогает ли вам эта субличность действовать в ситуации? Мешает ли? Как именно? Оцените выгоду.
От чего защищает? Что предлагает?
Если эта субличность хочет о чем-то вам рассказать, то подумайте, о чем именно?
Какое отражение влияния субличности испытывает ваше тело? Каковы ваши чувства и мысли по этому поводу?
4. Проговорите вслух, а лучше запишите ответы на эти вопросы, это нередко позволяет заметить какие-либо нюансы, которые вначале могли остаться незамеченными. Распознавание защитной функции полезно, особенно если речь идет о трудной и неудобной субличности. Результатом этого является принятие тех качеств, которые на первый взгляд невозможно принять. Понимание и принятие своих субличностей – экологичный путь постижения и принятия многогран- ности собственной личности без отвержения ее отдельных частей.

ТЕХНИКА «МОЙ ПАРТНЕР»
1. Достаньте вслепую из колоды сначала карту, которая будет олицетворять вас, откройте ее и запомните.
2. После этого вслепую вытащите из колоды еще одну (или больше, по желанию). Переверните и посмотрите, что вы видите и кого? Запомните или запишите эти карты, чтобы потом не перепутать кто есть кто.
* Если интересующих вас партнеров слишком много, вам будет неудобно их запоминать и взаимодействовать с ними, проще сделать еще один расклад с меньшим количеством.
3. Далее расположите карты в комфортном порядке и переверните вашу карту и карты партнеров. Что вы видите? Как они относятся друг к другу?
* Можно задействовать арт-терапию и подложить лист бумаги под эти карты, и дорисовать недостающее, на ваш взгляд, звено, помогающее героям установить более тесные и гармоничные взаимоотношения.