OkNo. Метафорические ассоциативные карты

Метафорические ассоциативные карты «OkNo» — Лауреат Премии «Золотая метафора 2017»

Автор: Наталья Извекова

Метафорические ассоциативные карты «OkNo» помогут увидеть внутренние противоречия и негативные качества, осознать их и проработать.

В набор входят: 100 карт 70 х 100 мм, инструкция с техниками работы, коробочка из картона.

Метафорические ассоциативные карты «OkNo» представляют собой набор карт с разнообразными, порой неприятными сюжетами. Набравшись храбрости и заглянув в это черное окно, есть шансы увидеть различные негативные проявления характера и понять, что взаимоотношения с людьми являются проекцией отношений с самим собой.

Если вы не принимаете какую-то черту в себе, она вас будет раздражать в других, если вас раздирают внутренние противоречия и конфликты, с большой долей вероятности вы получите конфликты и во внешнем окружении. «Что внутри, то и снаружи».

Давая свободу творческому самовыражению, карты помогают нащупать путь к пониманию и принятию себя. Не нужно бояться смотреть вглубь себя: там есть не только проблемы, но и решения. Те части личности, которые причиняют беспокойство и боль, могут при должной с ними работе занять свое законное место, стать полезными и даже необходимыми.

С помощью этих карт можно увидеть свою «изнанку», осознать ее, принять и, изменив отношение к ней, изменить и свою жизнь.

Важное уточнение: работа с негативом и психотравмами должна проводиться профессионалами при соблюдении техники безопасности. Чтобы нейтрализовать негативные эмоции необходимо привлекать работу с ресурсами добра и света, обеспечивая клиенту чувство безопасности.

После работы с колодой «OkNo» необходим поиск ресурсов и путей выхода из непростого положения. В этом помогут ресурсные колоды. Ресурсные карты способны запускать внутренние процессы самоисцеления в поиске пути выхода из личностных кризисов и т.д.

Данные карты можно использовать под руководством психолога или (при наличии необходимых навыков) самостоятельно, в групповой работе или в ходе индивидуальных занятий.

Техника «Снаружи и внутри»
Техника поможет выявить причину неудач в делах или заработке денег, поможет понять, что можно предпринять, чтобы исправить ситуацию.
С ее помощью вы сможете получить ответы на вопросы: «Кто я? Какой я?», и увидеть себя со стороны, что может оказаться полезным для дальнейшего развития.
1. Достаньте из колоды вслепую карты, отвечающие на следующие вопросы:
«Какие черты во мне видят окружающие?»
«Какой я на самом деле?»
2. Карты выложите на стол, открывайте и обсуждайте поочередно. При работе в одиночку важно спокойно проговорить и/или записать все, что кажется вам важным. Запомните эмоции, которые вызывают карты.
3. Когда все карты будут истолкованы, поняты и приняты, можно делать выводы. Нравится ли вам то, что вы увидели? Как вы думаете, почему получилась именно такая картина? Хотели бы вы что-то изменить? Если да, то что?
При необходимости задействуйте ресурсную колоду. Выводы обсудите.

Техника «Мой страх»
С ее помощью вы сможете осознать, чего вы на самом деле боитесь.
1. Достаньте из колоды вслепую карту, символизирующую ваш страх. Важно проговорить вслух, что она значит для вас. Основное внимание следует уделить чувствам и мыслям, возникающим при взгляде на карту.
2. Далее из ресурсной колоды вытащите вслепую одну, две или три карты (по желанию), отвечающие на вопросы:
«Что мне делать, чтобы стало по-другому?», «Как достичь желаемого состояния?»
Обсудите, сделайте выводы.

Техника «Помеха на моем пути»
Помогает понять помеху, осознать то, что она своим присутствием хочет сообщить, и поработать с этим.
1. Достаньте вслепую карту из колоды, символизирующую помеху, препятствие в заданной ситуации. Откройте, внимательно изучите карту и прислушайтесь к себе. Какие чувства, мысли или воспоминания приходят к вам? Обратите внимание на то, как себя чувствуют герои на картинке? Который из них тянет ваше внимание больше остальных? О чем он/она думает? Как она взаимодействует с окружающим миром? Как ей отвечает мир? Обсудите и проговорите увиденное.
2. Далее достаньте вслепую из ресурсной колоды одну или две карты в качестве совета на вопросы:
«Какие действия мне предпринять, чтобы убрать то, что мешает?»
«Что нужно в себе развивать, чтобы достичь желаемого?»
«Как быть, чтобы..?» И т.д.