Я принимаю решение — 2. Метафорические ассоциативные карты

Автор Эльвира Алехина

Метафорические ассоциативные карты «Я принимаю решение»-2 ориентированы на поиск путей выхода из затруднительных ситуаций через выбор конкретных (необходимых и эффективных в данный момент времени) действий, они помогают завершить любой расклад, выработав наиболее эффективную модель решения проблемы и поведения в дальнейшем.

Колода, объединяющая 70 сюжетов (образов и действий), каждый из которых побуждает к действию и мотивирует принять то или иное решение.

Изображения рисовались художником по описанию автора, продуманные сюжеты неоднозначны и имеют множество смыслов, не стоит эти изображения толковать буквально, так как каждый образ метафоричен.

Все картинки очень эстетичны, на них приятно смотреть, с ними приятно работать!

Колода относится к универсальным, отчасти даже к ресурсным. Поэтому её возможно использовать для прояснения вопросов в любых сферах жизни. Несмотря на то, что колода больше о действиях, она поможет ответить практически на любые вопросы. Помогает не только найти решения, но и понять, как их реализовать в жизни. Возможно совмещение в раскладе с различными колодами метафорических карт. Играйте. Экспериментируйте!

Колода метафорических ассоциативных карт «Я принимаю решение» необходима в каждом раскладе в качестве завершающей, она помогает найти ответ на предполагаемый вопрос: «Что теперь со всеми этими осознаниями делать?», чтобы расклад заканчивался не просто пониманием причин происходящего, а, чтобы по итогу расклада у каждого человека была на руках схема, определенный алгоритм новых действий, способных привести к новому результату.

Этот набор карт — must have для любого психолога, коуча, тренера, для самостоятельной работы, для желающих не просто понимать причины тех или иных событий, но и пытающихся что-то изменить в своей жизни.

«Колода «Я принимаю решение»-2 стала неизбежным продолжением первой колоды.

Изначально я не думала о выпуске второй части — на эту мысль меня натолкнули пользователи первой колоды, которые периодически спрашивали меня: «Эльвира, когда будет вторая колода? Нам уже хочется продолжения!»

Отвечаю всем, кто просил и ждал: «Вот оно – продолжение!»

И надеюсь, что эта колода придётся вам по душе не меньше, чем её предшественница!

По крайней мере, мы все очень для этого старались!»

 Вопросы-подсказки для работы с данной колодой (часть 2):

• Какое моё действие сможет добавить ценности в мою жизнь?
• Как я могу сделать это (что-либо) лучше и проще?
• Какие действия питают меня, заряжают энергией, доставляют удовольствие?
• Что меня держит в этой ситуации? Что поможет выйти из неё?
• Какие повседневные привычки могли бы поспособствовать моему продвижению к более высокому качеству жизни или решению проблемы?
• Какое решение позволит мне изменить данную ситуацию?
• Что мешает мне быть настоящей(им) (собой)?
• Какого ресурса мне не хватает для достижения цели?
• Что должно произойти в моей жизни, чтобы проблема была решена?
• Как изменятся мои мысли/чувства/действия, если я приму это решение? А если другое?
• В чём моя выгода от не решения данной проблемы?
• Что бы сделало мою жизнь более насыщенной и наполненной?
• Что я делаю, чтобы не замечать проблем в своей жизни?
• В чём причина моей прокрастинации?
• Какое мое решение, принятое ранее, мешает изменить ситуацию?
• Как я могу сегодня позаботиться о себе?
• Что я знаю, умею, но забыл(а)?
• Что мне помогло справиться со сложной ситуацией в прошлый раз?
• Что меня разрушает? Что наполняет?
• Как я награжу себя, когда достигну цели?
• Как я узнаю, что достигла результата?
• Что такого важного я получу, достигнув этой цели?
• Как достижение этой цели в дальнейшем повлияет на мою жизнь?
• Какие качества характера усугубляют проблему?
• Какие качества характера могут помочь решить проблему?
• Также возможно использование любых подходящих в контексте расклада вопросов, в том числе первой части из инструкции к колоде «Я принимаю решение».

ТЕХНИКИ:

1) «Границы, как способ заботы о себе» (автор И. Храмченко)
Тянем в закрытую (ВЗ) 6 карт, как ответы на вопросы:
1. Как я устанавливаю границы для себя?
2. Как я устанавливаю границы для других?
3. Почему я поступаю именно так?
4. Что мне хотелось бы изменить?
5. Какой ресурс мне для этого нужен?
6. С чего мне начать?

2) «Какой я родитель» (автор А. Гибадуллина)
1. Каким родителем для своего ребенка я вижу сам(а) себя?
2. Каким родителем видит меня мой ребенок?
3. Каким родителем мне хотелось бы стать для своего ребенка?
4. Чего во мне, как родителе, слишком много?
5. Чего во мне, как родителе, мало?
6-8. Какие конкретные действия сейчас нужно предпринять, чтобы изменить сложившуюся ситуацию, привести ее к желаемой.

3) «Лягушка-Зачистка-Подвиг» (автор Т. Фомичева)
О ежедневной рутине для любого человека, но особенно для тех, кто развивает свое дело или целеустремленно двигается к цели. Основная идея в том, что каждый день обязательно нужно выполнить три дела.
Тянем ВЗ три карты, как ответы на вопросы:
1. Съесть лягушку – сделать неприятное дело, которое очень хочется отложить.
2. Провести зачистку – разобраться с раздражающей мелочью, за которую постоянно цепляется внимание.
3. Совершить подвиг – выполнить большое и трудное дело, за которое потом можно будет себя уважать.

4) «Ситуация в семье – как поменять к ней отношение?» (автор И. Храмченко)
1. Как видит эту ситуацию муж (жена)?
2. Как вижу эту ситуацию я?
3. В чём для меня урок этой ситуации? Что я должен(а) понять?
4. Как я могу изменить своё отношение к ситуации?
5. С чего мне начать?

5) «Принятие решения» (автор А. Кибрик)
Для работы мы выбираем ВЗ 4 карты с вопросом «Мое состояние, когда я …»
1. Принимаю первое решение
2. Принимаю второе решение
3. Принимаю третье решение (это первое и второе решение вместе)
4. Принимаю четвёртое решение (это ни первое ни второе решение)

6) «Любовь и нелюбовь» (автор И. Храмченко)
1. Как я проявляю любовь (вообще)?
2. Как я проявляю нелюбовь (вообще)?
3. Как я проявляю любовь к себе?
4. Как я проявляю любовь к другим?
5. Как я проявляю нелюбовь к себе?
6. Как я проявляю нелюбовь к другим?
7. Как мне гармонизировать эти энергии в моей жизни?

7) «Моё профессиональное Я» (автор А. Гибадуллина)
1. Как я позиционирую себя в коллективе?
2. Какой видят меня коллеги?
3. Какой(им) мне надо быть, чтобы почувствовать себя комфортно?
4-6. Какие конкретные шаги нужно предпринять, чтобы создать этот желаемый образ и почувствовать себя комфортно в коллективе?