, ,

Про тебя и про еду. Метафорические ассоциативные карты

(2 отзыва клиентов)
Наличие:

Нет в наличии


2,000.00  руб.

Нет в наличии

Already 2 persons shown interest.

Метафорические ассоциативные карты «Про тебя и про еду».
Метафора отношений с едой и окружающим миром.

Автор и художник: Анастасия Апремова

Комплектация:
• 80 карт-изображений,
• 64 словесные карты,
• руководство с информацией о психологии пищевого поведения, техниками для индивидуальной и групповой работы (11 упражнений),
• коробка для хранения.

Метафорические ассоциативные карты «Про тебя и про еду» созданы для работы со следующими вопросами:
 пищевое поведение, психологические аспекты питания,
 отношение к телу, образ тела,
 коррекция веса,
 психосоматические расстройства пищеварительной системы,
 отношения с окружающими людьми и миром в целом (посредством использования пищевых метафор).

В основу применения колоды заложены следующие идеи:
• Тело и психика составляют единое целое. Питание и состояние тела связаны не только с физиологией, но и с психологическими особенностями человека, его подсознанием, мыслями, эмоциями, отношениями, а также условиями среды, в которой он живет. Взаимодействие человека с едой и его отношения с собой и окружающим миром взаимосвязаны.
• Многие жизненные процессы схожи с процессами питания: человек берет что-то из окружающей среды, присваивает, «переваривает», усваивает нужное, отпускает ненужное.
Мы можем идти к пониманию происходящего в разных сферах жизни посредством пищевых метафор (примеры метафор: «медовый месяц», «сладкие речи», «горький опыт», «проглотить», «разжевать» и т.д.). При этом между тем, как человек взаимодействует с физической пищей и тем, как он контактирует с пищей ментальной (информацией из окружающего мира), могут наблюдаться не только символические сходства, но и реальные связи.
Более подробно данные идеи раскрываются в руководстве.

Работа с МАК «Про тебя и про еду» позволяет исследовать и гармонизировать пищевое поведение, решать вопросы принятия/изменения тела, улучшать контакт с собой и окружающими.

Карты можно применять в психологическом консультировании, коучинге, индивидуальной и групповой психотерапии, тренинге, трансформационных играх, для ведения рубрик в социальных сетях. Также с ними можно работать самостоятельно с целью самопознания.

С помощью МАК «Про тебя и про еду» можно исследовать:
• особенности пищевого поведения,
• отношение к пище,
• отношение к телу, его форме и весу,
• убеждения, установки и привычки касательно еды,
• потребности, мотивы и цели в сфере питания,
• роль нынешнего веса, а также барьеры на пути к желаемому весу,
• психологические предпосылки переедания, набора веса,
• причины пищевых ограничений, диет, стремления снизить вес,
• вторичные выгоды от существующих проблем,
• причины нарушений пищевого поведения,
• роль психосоматических симптомов,
• особенности взаимодействия с другими людьми, окружающим миром, поступающей информацией,
• состояние разных сфер жизни через использование пищевых метафор и т.д.

Также работа с колодой помогает:
• проводить терапию пищевого поведения,
• работать с эмоциональной зависимостью от еды, перееданием,
• создавать образ желаемых отношений с едой и искать ресурсы для достижения желаемого,
• корректировать установки и привычки в сфере питания,
• работать с вопросами самоконтроля в питании,
• намечать пути коррекции веса,
• выявлять и решать внутриличностные и межличностные конфликты, влияющие на пищевое поведение,
• работать с психосоматическими расстройствами пищеварительной системы,
• повышать самосознание и самопринятие, умение слышать себя, управлять своими эмоциями,
• искать адекватные способы удовлетворения психологических потребностей без использования пищи,
• развивать осознанность питания,
• находить баланс в процессах «брать» и «давать» в отношениях с окружающим миром и т.д.

Техники для работы с МАК «Про тебя и про еду».

Техника №1. «Мое пищевое поведение – настоящее и будущее».
Цель: выявить особенности актуального пищевого поведения, построить образ желаемого поведения и найти нужные ресурсы для его достижения.
Первый этап – работа с актуальным пищевым поведением.
Вытяните вслепую или в открытую три карты с изображениями и три карточки со словами. Составьте три пары карт (изображение + слово) и поочередно переворачивайте их для ответов на вопросы:
• В чем состоит особенность моего пищевого поведения?
• В чем его возможности, выгоды для меня?
• В чем может быть проблема?
Второй этап – построение образа желаемого пищевого поведения.
Схема работы подобна первому этапу. Используйте три пары карточек для ответов на вопросы:
• Что я хочу в сфере своего пищевого поведения?
• Что я могу получить с помощью достижения желаемого?
• С какими трудностями я могу столкнуться?
Прислушайтесь к своим ощущениям, эмоциям, возникающим в ответ на представления о будущем пищевом поведении. Насколько желаемым, безопасным и реально достижимым является созданный вами образ? Какие потребности, намерения стоят за вашим желанием изменений?
Третий этап – поиск ресурсов, которые помогут прийти к желаемому.
Выберите 1-3 карты с изображениями, которые вы можете дополнить карточками со словами.
Карта-ресурс может иметь три значения:
• То, что стоит привнести в свою жизнь.
• То, что стоит уменьшить в своей жизни.
• То, что уже есть в вашей жизни и важно это увидеть, признать.
Вы можете интерпретировать карту исходя из любого значения.
Рассмотрите выбранные карты. Что на них изображено? Какие ресурсы они могут отражать? Расскажите о своих мыслях и эмоциях по этому поводу. Как вы можете обеспечить себя соответствующими ресурсами? Поделитесь своими выводами.

Техника №2. «О чем говорит мой вес (симптом)?»
Цель: определить роль, которую играет для человека его нынешний вес или психосоматический симптом.
Инструкция: выберите вслепую пять изображений и пять карточек со словами. Соедините их попарно (изображение + слово) и расположите в ряд.
Поочередно раскройте каждую пару карт для ответов на вопросы:
• Для чего мне тот вес (симптом), который есть сейчас?
• Что мешает делать имеющийся вес (симптом)?
• Что позволяет делать имеющийся вес (симптом)?
• Что транслирует мой вес (симптом), какое послание он несет?
• Что произойдет в моей жизни, если вес изменится в желаемую сторону (если симптом исчезнет)?
Вы можете интерпретировать словесные карты исходя из прямого или обратного значения слов.
Посмотрите на весь расклад и расскажите, что вам удалось осознать? Как вы будете применять полученную информацию в своей жизни?

Техника №3. «Мои отношения».
Цель: лучше понять свои отношения, состояние баланса «брать» и «давать» в отношениях.
Инструкция: подумайте об отношениях, которые вас волнуют. Это могут быть личные или деловые отношения – с конкретным человеком или группой людей. Выберите вслепую пять карт-изображений, каждую из которых вы по желанию можете дополнить словесной карточкой.
Ответьте с помощью них на вопросы:
• Что сейчас происходит в отношениях?
• Что я приобретаю благодаря этим отношениям?
• Что я отдаю в этих отношениях?
• Что за проблема есть в отношениях?
• Что поможет ее преодолеть?
Опишите каждую карту, расскажите о своих чувствах и мыслях. Прислушайтесь к себе: что связывает карты с вашими реальными отношениями?
В завершение упражнения расскажите, что вам удалось осознать?

Вес 350 g
Габариты 10 × 7 × 4 cm

Всего 2 отзыва

4.5 общее
1
1
0
0
0

Добавить отзыв

  1. Ксения

    Сами карты потрясающие. В работе очень эффективны. Но коробка… это прям боль этой колоды. Не просто очень, а крайне неудобная. Карты заминаются, нужно чуть ли не с линейкой вымерять, чтобы в равные стопочки разделить маленькие карточки , иначе ничего не влезает. Очень много времени на это тратится. Прям такой непродуманный, небольшой, но по истине бесячий момент.

    Ксения

    • makomania

      Ксения, спасибо за отзыв! Передадим автору Ваши замечания.

      makomania

  2. Алина

    Карты работают на «ура!» Очень хорошо с ними разбираться в пищевом поведении — клиент сам все рассказывает благодаря картинкам. Подсознательные моменты также хорошо выявляются, и пути решения намечаются. Спасибо автору за подробное руководство с упражнениями и вообще за созданную колоду! Хорошее дополнение к моим рабочим инструментам!

    Алина