Простая тараканологиЯ

Метафорические ассоциативные карты  «Простая тараканологиЯ»
Автор и иллюстратор: Ирина Фёдорова

Комплектация:

• количество карт в колоде – 60 шт. (41 карта персон и сюжетов, рубашка разноцветная) (19 карт с изображением подарков и инструментов, рубашка голубая)
• два планшета (один с фигурой человека и один с изображением стола)
• 41 шт. карточки со словами. («крылатые»-21шт.) («усатые»-20 шт.)
• 9 шт. карточек с именами тараканов
• 32шт. карточек-сценариев «Как если бы»
• блокнот для воспитания личных таракашек
• крышка и коробка являются рабочими инструментами. Крышка-квартира таракана. Нижняя часть коробки-почтовый ящик для писем.
• Газета «Тараканья правда» выпуск-№1
• инструкция.

МАК «Простая тараканологиЯ»–это не только универсальная и ресурсная колода, но и универсальный кейс таракановеда для придумывания техник и упражнений самостоятельно.
Работа с материалом помогает выявить внутренние конфликты и убеждения, услышать и понять свой внутренний голос, также позволяет найти силы для решения любых ситуаций.
Данная колода-это эффективный и доступный инструмент, который может быть полезен психологам, коучам, Арт-терапевтам, сказкотерапевтам, телесным терапевтам, НЛП-практикам и любому другому человеку для работы над собой.
Мысли и убеждения в виде веселых тараканов создают ощущение безопасности, позволяют снять сопротивление и блоки, вызвать улыбку. Смех и улыбка-это самые исцеляющие методы,которая придумала природа!
Благодаря смеху решение проблемы приходит быстрее,потому что ее можно рассмотреть со стороны.Переключившись на этих смешных насекомых,вы получите заряд позитива и легкости.
Веселый фон карт позволяет легко направить свою мысль в нужное русло.
Данную колоду можно использовать в сочетании с другими колодами. Очень хорошо применяется в групповой работе.

Тараканьи техники:

ТЕХНИКА «Переговоры с тараканами»
Направление: Проблема выбора, конфликт частей, возрастной кризис.
Конфликт внутри — это конфликт внутри эмоционального мира личности, представляющий собой столкновение ее противоположно направленных мотивов (потребностей, интересов, ценностей, целей, идеалов)
Цель: Поработать с частями личности.Договориться с самим собой, посмотреть на ситуацию со стороны, озвучить мысли, найти силы в себе и с юмором посмотреть на ситуацию.
Таракашки — это такие существа, которые живут не только на кухне, но и иногда в головах людей. Они бывают милыми, но отчасти все-таки беспокоят людей!
Можно услышать такие слова… «мне бы со своими тараканами разобраться» или «тараканы всю ночь не давали уснуть»
Следовательно, с ними надо дружить и приручать их. Так мы и сделаем.
1. Представьте, что за каждую вашу ситуацию и мысль отвечает таракан. Озвучьте свою ситуацию.
2. Выберите карту с изображением таракана (разноцветная рубашка) ВО (в открытую)
3. Опишите его. Какой он? Чего он хочет? Что бы он вам сказал?
4. Но ведь он в голове не один! Иначе не было бы внутреннего конфликта.
5. Давайте поговорим с другим тараканом, который думает по-своему, противоположно первому.
6. Вытяните еще 1-2 карты ВЗ (в закрытую). Опишите их. Какие они? Чего они хотят? Что бы они вам сказали?
7. Когда все стороны выслушаны, все тараканы садятся за стол переговоров. (используйте планшет стола)
8. Задача: Удовлетворить просьбу каждой личности-таракашки. Каждый таракан обещает выполнять свои условия, и вы тоже!
9. В наборе есть карточки-подарки, вдохновители тараканов (голубая рубашка), например, если выбираете карту с изображением конфеты, то вдохновляете и балуете себя чем-нибудь приятным!

ТЕХНИКА «Сам себе таракановед
Тараканология — это «Наука о человеческих тараканах». Каждую секунду мы отслеживаем свой внутренний диалог,иногда он проходит мимо нас. Нет ни одного человека, который бы не имел мыслей. Пока мы живы, у нас будет всегда внутренний мир диалогов.
Чем чаще вы отслеживаете, что происходит у вас внутри, тем лучше вы начинаете понимать про себя и про свою жизнь!
Направление: Работа с трудной ситуацией.
Цель техники: Помочь себе осознать свои мысли, найти силы, снизить тревожность.
1. Задайте себе вопрос.
— Что со мной сейчас происходит? Выберите из стопки персон карту (разноцветная рубашка). Озвучьте ее.
2. Задайте следующий вопрос.
— Что я чувствую? Выберите из стопки персон карту.(разноцветная рубашка).  Озвучьте ее.
3. Задайте очередной вопрос.
— Чего мне сейчас не хватает?
Вытяните ВЗ (в закрытую) из стопки подарков карточку (голубая рубашка) Озвучьте ее.
4. Задайте вновь вопрос.
— Чего мне сейчас больше всего хочется?
Вытяните ВЗ (в закрытую) из стопки подарков карточку (голубая рубашка). Озвучьте ее.
5. Задайте финальный вопрос.
— Что я могу сейчас сделать для себя?
Из стопки «крылатых» карточек слов вытяните одну-две карточки. Озвучьте их.
В заключении можно сочинить мини-историю по всем выбранным картам.