ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО. Метафорические ассоциативные карты

Автор: Юлия Старикова

С помощью МАК «Идеальное тело» вы можете проводить результативные индивидуальные сессии и работу в группе. Также вы можете использовать эту колоду для самостоятельной работы.

МАК «Идеальное тело» могут использоваться психологами, психотерапевтами, арт-терапевтами, коучами, телесными терапевтами, ведущими трансформационных психологических игр, специалистами по работе с метафорическими ассоциативными картами, специалистами в области снижения веса.

В индивидуальном консультировании и в групповых тренингах. Колода очень эффективная и великолепно комбинируется с другими колодами МАК.

Также МАК «Идеальное тело» прекрасно зарекомендовала себя в работе с трансформационными психологическими играми и в коучинговой работе в вопросах снижения веса.

В этом руководстве представлена авторская техника, с помощью которой вы и ваши клиенты сможете найти комфортные для себя действия, приводящие к снижению веса.

Колода состоит из 144 карт, из которых:
64 шт. карты-картинки
80 шт. карты-слова
Упакована колода в коробку с методичкой.

Данная колода является частью трансформационной психологической игры «12 ключей стройности». Также колода МАК «Идеальное тело» великолепно зарекомендовала себя, как самостоятельный инструмент.

Эта колода полностью посвящена действиям для обретения идеального тела.

С помощью картинок и фраз каждый клиент сможет для себя выбрать нужный вектор направления и идти в этом направлении, для обретения фигуры своей мечты.

Как работать с МАК (метафорическими ассоциативными картами)?
Задайте вопрос, на который хотите получить ответ. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, и в закрытую достаньте из колоды одну или несколько карт.
Посмотрите внимательно на карту:
1. Что вы видите на картинке?
2. Кто или что изображено на картинке?
3. Что вы чувствуете, глядя на картинку?
4. Какие эмоции и ощущения в теле вызывает картинка?
5. Какие ассоциации возникают, глядя на картинку?
6. О чём вам это говорит?
7. Нравится ли вам то действие, которое предложено на карте?

Техника «Стройная Я»
Цель: Сформировать полезные привычки для обретения стройного тела. Войти в ресурсное состояние.
Алгоритм работы:
1. Определить запрос.
2. В открытую или закрытую достать по одной карте с картинками на каждый вопрос:
1) Какие ассоциации вызывают стройные люди?
2) Для чего мне нужно снижать вес?
3) Что я буду чувствовать, когда стану стройной?
4) Что хорошего произойдет, когда я стану стройной?
5) Какие действия я готова делать для обретения стройного тела?
6) Когда я начну делать эти действия?
7) Как я буду себя поощрять за каждый потерянный килограмм?
8) Что я подарю себе, когда достигну своей цели и похудею на … кг?
3. Подключаем вторую часть колоды с текстом. В открытую/ закрытую достаём три карты.
4. Ответьте на вопросы
5. Опишите «один день из моей стройной жизни». Максимально в деталях и красках представьте свой день, когда вы достигли своей цели и обрели желаемую фигуру. Что с вами происходит, как вы выглядите, какую одежду носите, чем занимаетесь, кто вас окружает?
6. Подумайте и пропишите, какие действия вы готовы делать для достижения своей цели. Когда вы начнете их делать? С чего конкретного начнете?
Подведите итог работы. Обсудите, какие открытия/ инсайты пришли во время работы. Спросите, как полученные инсайты клиент будет применять в жизни?