Возможности и ограничения

Набор метафорических ассоциативных карт «Возможности и ограничения»
Автор — Ольга Ромулус

Набор состоит из 4 разновидностей карточек и блокнота.

Карточки:
1. Картинки — 80 фотографий — сюжеты из обычной жизни, позволяющие увидеть возможности и ограничения разных ситуаций.
2. Карточки с вопросами — 50 штук. Проясняющие вопросы, помогающие осмыслить себя и ситуацию, в которой вы оказались.
3. Карточки с парами слов — 50 штук. Это противоположные по смыслу понятия, которые помогают увидеть суть конфликта или потенциал развития.
4. Карточки с отдельными словами — 50 штук. Здесь представлены базовые эмоции, стратегии поведения и жизненные ценности.

Также в наборе представлен Путеводитель — блокнот в формате дневника с текстами упражнений по самопознанию с использованием метафорических карт и небольшими теоретическими зарисовками по методике работы с МАК.
Весть набор упакован в удобный тканевый чехол ручной работы, застёгивается на магнитную кнопку. Удобен в хранении и переноске.
Набор универсален по тематике запросов. Отлично подходит как для тех, кто работает с картами для себя, так и для тех, кто использует карты в помогающей практике.Подробное описание.
Концепция набора достаточно проста — в каждой жизненной ситуации заключены и возможности и ограничения для нашего развития и движения вперёд. Мы можем научиться видеть возможности, а ограничения использовать для стимуляции творчества и изобретения новых подходов.Картинки с фотографиями помогут увидеть прямые и метафорические подсказки про возможности и ограничения в вашей ситуации.
Фотографии в большинстве своём — зарисовки нашей обычной жизни, то, что мы можем увидеть из своего окна или прогулявшись по улицам. Поэтому тематика картинок оказывается очень близкой и понятной.
Карточки с вопросами помогут прояснить и осмыслить себя и ситуацию, в которой вы оказались. А заодно — посмотреть с другого фокуса и, возможно, понять, куда двигаться дальше.
Карточки с парами слов помогут увидеть суть конфликта, потенциал движения от одной точки к другой, суть вызова жизненной ситуации, предоставят поле для альтернативных точек зрения.
Карточки с отдельными словами сориентируют в эмоциях, стратегиях поведения и жизненных ценностях. Это хороший набор подсказок для того, чтобы охарактеризовать ту ситуацию, которую вы рассматриваете или ту, которую пытаетесь смоделировать для себя.
А блокнот — Путеводитель подскажет основные правила и принципы работы с картами и предложит около 30 упражнений по исследованию и моделированию самых разных запросов.Набор отлично подходит как для тех, кто только начинает свой путь в мире метафорических карт, так и для тех, кто давно практикует самоисследования или работу с клиентами и хочет получить надёжного помощника для постоянной работы.
Этот набор из категории универсальных, с его помощью можно работать с любыми запросами.

И даже потренироваться составлять эти самые запросы.
Например, так. Возьми тему, которая тебя беспокоит или интересует. Теперь выбери наугад карточку с вопросом и совмести со своей темой. Что получается? Какой важный аспект предлагает рассмотреть карточка с вопросом? Как теперь выглядит твой запрос?
Или сделай так. Держи в голове свою тему, а теперь достань карточку со словом или парой слов. Как их можно соединить с твоей темой? Какой запрос получается?
Теперь можно вытягивать карточку с картинкой и искать свои подсказки.

Можно потренироваться видеть возможности и ограничения в жизни.
Выбирай запрос-ситуацию, где тебе важно разобраться со своими возможностями и ограничениями.
Работаем в закрытую (тянем карточки наугад). Можно брать картинки, а если хочешь посложнее — бери карточки со словами.
Теперь вытаскивай карточку, рассматривай её 5-10 секунд и записывай, какие возможности и какие ограничения для своей ситуации увидела в этой карте. Попробуй проделать это с 5 — 6 карточками.
Обрати внимание, что ты видишь в первую очередь обычно? Возможности или ограничения? Появились ли какие-то неожиданные, интересные варианты? Как ты можешь использовать их для своего запроса?
Можно устроить и большой аудит своей жизни, сразу посмотреть несколько больших тем.
Для этого возьми лист бумаги А4, раздели его на 4 сектора. Каждый сектор озаглавь одной из тем жизни, которая тебя сейчас интересует. Можно воспользоваться универсальным вариантом:
— Тело (здоровье, секс и сексуальность, отношения со своим телом вообще)
— Отношения (с кем и про что сейчас важно?)
— Дело (работа, карьера, деньги)
— Душа (вопросы твоего предназначения, поиска своего пути, другие глубокие вопросы о жизни)
Для каждого сектора вытащи наугад карту с картинкой. Это будут карточки, которые показывают твоё нынешнее положение дел в этой теме.
Хочется ли тебе здесь что-то изменить? Если да, то можно что-то усилить, а что-то ослабить. Вытяни наугад для каждого сектора карточку с парой слов. В какую из этих сторон тебе надо пойти, чтобы ситуация изменилась?
Хочешь посмотреть, что будет дальше, если выберешь именно такую стратегию? Вытащи ещё по одной карте с картинкой для каждого сектора — они покажут тебе, что будет дальше.
Устраивают ли тебя такие последствия? Если нет, то можешь ли применить другую, противоположную стратегию (воспользуйся другим словом из пары)? Какими видятся твои шаги здесь? вытяни карточку-последствие и посмотри, что будет.