Как полюбить себя? + техника МАК

Тема любви к себе не нова и сейчас много информации на эту тему можно найти в интернете. Но по- прежнему у читательниц остается много вопросов по этой теме. Ведь одно дело читать, а другое дело применять это в своей жизни.

Так как же все-таки можно полюбить себя? 

Есть один способ – им пользуюсь я и мои клиентки -трезво оценить свои способности, хорошие качества и недостатки и работать над собой, над своим внутренним состоянием, своими негативными убеждениями, поведением, внешностью.
Мне этот способ нравится больше всего, потому что таким образом я беру ответственность за себя и свою жизнь и сама меняю свою реальность. Вы можете обманывать себя, но кому от этого будет лучше? Честность по отношению к себе – это необходимое условие успеха.
Вы можете ругать себя за какие-то черты характера или поступки, или загнать глубоко ваши негативные эмоции, которые будут точить вас изнутри, а можете признать свои ошибки и продумать, как можно изменить положение, что вам нужно изменить в себе и в следующий раз действовать по-другому.
По мере того, как вы будете расти и меняться, работая над собой, вы начнете уважать себя и любить за те новые качества, которые в вас появятся, за ваши победы и вам действительно будет за что любить себя. И вам не нужно будет просить или ждать любви от кого-то, зависеть от кого-то, удерживать кого-то – к женщинам, которые наполнены любовью и принятием всегда притягиваются лучшие мужчины. И из такой позиции, в которой нет зависимости, когда вы чувствуете себя достойной – гораздо легче создать счастливую семью и гармоничную жизнь!

Когда ко мне приходят с таким запросом, прежде чем идти в глубокую работу с убеждениями, я часто делаю такое упражнение:

• Клиентка достает карту — Я сейчас. Описываем, обсуждаем (портретная колода)
• Следующая карта- Что мне мешает полюбить себя?
• Далее – Что мне поможет полюбить себя?
• Просим достать карту- Какая я, когда люблю себя? (портретная колода)
• Из любой универсальной колоды просим достать карты, отвечающие на вопросы:
  Что я вижу, когда уже люблю себя?
  Что я чувствую, когда уже люблю себя?
  Как я выгляжу, когда люблю себя?
  Что я делаю, когда уже люблю себя?

Вы помогаете клиентке активировать карты, обсуждаете, задаете открытые вопросы при необходимости. Важно создать образ любящей себя женщины. В конце прописываете самые первые шаги, которые клиентка сделает для себя в ближайшие три дня. Это поможет клиентке увидеть образ, к которому хочется стремиться, вдохновение и мотивацию к действиям, конкретные шаги проявления любви к себе.

Автор: трансформационный коуч, женский тренер  Анна Спивак специально для проекта MAKomania.ru