Техника «Казнить нельзя, помиловать»
Автор Ольга Елькина
Техника представлена в рамках конкурса авторских техник №5 #МАКовое_творчество
Технику можно использовать в тех случаях, когда в человеке очень сильна тенденция к самоуничижению, наказанию себя, недостаточность любви и принятия. Конечно, эта техника не решит задачу «возвращения любви к себе», но даст возможность клиенту углубиться в эту тему, понять, за что и как он «себя наказывает». В ходе обсуждения, когда активируются чувства и внимание человека смещается в те моменты и истории, где он оказывался строг к себе, важно дать возможность проговорить и принять эти чувства. Желательно разобрать насколько адекватна «мера», применяемая человеком к самому себе.
Все шаги выполняются ВЗ. Используются колоды — «ОН», «Про тебя», «Мерлин.
Шаг 1. ВЗ из колоды «ОН» выбрать 2 карты+слова к ним на вопросы: — В чем я чрезмерно строга к себе? За что «казню», «наказываю». Вскрыть, обсудить.
Шаг 2. Из колоды «Про тебя» ВЗ взять одну карту, которая будет являться ответом на вопрос: — Что я не даю своей Душе? Какую потребность не удовлетворяю? Вскрыть, обсудить, что именно подавлено, как это проявляется, какое отношения к этой потребности могут иметь первые две карты?
Шаг 3. ВЗ из колоды «ОН» 1 карта — история, которая за этим лежит. И еще 1 карта — для чего я выбираю так поступать с собой? Вскрыть, обсудить. Поговорить на тему — а можно ли себя простить? Как можно сейчас относиться к этой ситуации? Адекватна ли выбранная вами мера? Насколько рационально продолжать это делать сейчас?
Шаг 4. ВЗ из колоды «Мерлин» 1 карту, которая будет являться ответом на вопрос: — Что я могу сделать для проявления милости, любви к себе? Вскрыть. Обсудить — как это может проявляться в вашей жизни сейчас?
