Сердце эмоций

Метафорические  карты «Сердце эмоций»

Авторы колоды:
Наталья Герасимова — коуч,
Юлия Евсюкова – психолог,
Виктор Герасимов – художник.

В набор входят: 89 карт-картинок размером 70*100, покрытие полуматовое; инструкция с практическими упражнениями и картой эмоций, облегчающими процесс работы с эмоциями. Колода упакована в коробку.

Человек – многогранное, загадочное существо. Его природа до сих пор до конца не изучена. Эмоции – это лишь один аспект его внутреннего мира. Многие специалисты пытались подсчитать сколько же разных эмоций, чувств и состояний может испытывать человек, но точной цифры так никто и не смог дать. Ясно лишь одно, эмоции – это то, что человек производит в своей жизни больше всего!

Эмоции могут сделать жизнь человека счастливой, яркой, насыщенной. Но точно также они могут сделать ее тяжелой и даже разрушить. В работе с клиентами мы можем столкнуться и с теми, и с другими ситуациями. Тема эмоций невольно «всплывает» в любой психологической проблеме, будь то отношения с мужем, ребенком, вопросы самореализации или хроническая усталость. Независимо от того, с чем пришел клиент, первое, с чего мы начинаем –разбираемся в эмоциях и чувствах, субъективно или объективно препятствующих гармоничному развитию и существованию клиента. Получается, что эмоции и чувства в работе с клиентом, это как кровь в хирургии – неотъемлемая часть процесса!

Метафорические карты «Сердце эмоций» предназначены для исследования внутреннего мира человека, его индивидуальный картины чувств и эмоций, на осознание своего эмоционального состояния, а также развитие способности управлять своими чувствами. Одним словом это называется «эмоциональный интеллект». Задача его развитиялегко решается с помощью данной колоды карт.

Колода «Сердце Эмоций» позволяет работать с людьми разного возраста.

Также в этой колоде заложены не только эмоции, но и механизмы, которые запускают эти эмоции, чувства и состояния.

Данная колода легко интегрируется в игру и с ней можно работать в игровом формате.

С помощью данной колоды становится возможным:
— познание себя, самоисследование, саморазвитие,
— осознанный анализ эмоций, чувств и состояний,
— коррекция эмоционального состояния,
— улучшение качества жизни,
— развитие эмоционального интеллекта: способности понимать и дифференцировать собственные эмоции и эмоции других людей, осознавать их, уметь концентрироваться на своих чувствах  и эмоциях, становиться более восприимчивым в их отношении, регулировать свое эмоциональное состояние, управлять эмоциями других людей,
— гармонизация эмоциональной сферы.

Метафорические карты «Сердце эмоций» — это инструмент для диагностики и терапии, который  может помочь глубже исследовать внутренний мир эмоций и чувств человека.

Для кого колода?
Колода универсальна и многогранна. Она прекрасно подходит для работы психологам, психотерапевтам, консультантам, помогающим практикам, коучам, арт-коучам и арт-терапевтам, бизнес-тренерам, педагогам, астрологам и всем, кто интересуется личностным развитием и практической психологией. Колода карт является самостоятельным инструментом, а также хорошо сочетается с другими метафорическими ассоциативными картами.Карты можно использовать как под руководством специалиста, так и самостоятельно, в группе или в ходе индивидуальных занятий.

В чем ценность колоды?
Эта колода создана для тех, кто хочет разобраться со своими эмоциями, а также сбалансировать свое эмоциональное состояние и как следствие значительно улучшить качество своей жизни. Каждая карта колоды очень метафорична, и в картинках каждый видит свою эмоцию и выражает свое отношение к ней! В инструкции к колоде есть карта эмоций, чувств и состояний человека, что может значительно облегчить работу с клиентом. Кроме того, в инструкции приведены примеры техник с данной колодой, можно просто их  брать и действовать!

Уникальная особенность колоды в том, что она создана в соавторстве психолога Юлии Евсюковой и коуча Натальи Герасимовой. На картах вы увидите изображения, созданные талантливым художником Виктором Герасимовым, в которых отражаются различные состояния, переживания, чувства, и можно понять, каким аспектам жизни сейчас необходимо уделить особое внимание! И главное, колода «Сердце эмоций» поможет понять себя, принять свои чувства и эмоции и выйти на новый уровень осознанности!

Примеры упражнений с колодой «Сердце эмоций»

Техника «Эмоция дня»
В закрытую вытянуть одну карту, отвечающую на вопрос «Какой будет эмоция сегодняшнего дня для меня?».
Открыть карту, внимательно ее рассмотреть и прислушаться к своим внутренним ощущениям. Что вы видите на карте? Какие ассоциации возникают у вас? Какие эмоции и чувства вызывает эта карта? Как это может проявиться в вашей жизни?
Такое упражнение можно ежедневно утром, получая послание от своего бессознательного!А в конце дня еще раз взглянуть на карту и отметить, что в течение дня было, развивая таким образом контакт с собой.

Техника «Моя эмоция»
Данная техника подходит для работы с любым эмоциональным состоянием. Обсуждаем с клиентом, что его волнует и формируем актуальный запрос.

1. Из колоды «Сердце эмоций» в открытую клиент выбирает карту, которая ассоциируется с той эмоцией или с тем чувством, что он испытывает.
2. Из любой универсальной колоды в открытую клиент выбирает карту, которая ассоциируется с тем, в каких ситуациях эмоция проявляется чаще всего.
3. Из колоды «Сердце эмоций» в закрытую клиенту предлагается выбрать 1-3 карты как ответ на вопрос «Как изменилась жизнь в худшую сторону с появлением данной эмоции и ее переживанием?», «Как мешает данная эмоция в жизни?».
4. Из колоды «Сердце эмоций» в закрытую клиенту предлагается выбрать 1-3 карты как ответ на вопрос «Как изменилась жизнь в лучшую сторону с появлением данной эмоции и ее переживанием?», «Как помогает данная эмоция в жизни?».
5. «Как получить это другим способом? Как добиться этого иначе?» — как ответ на этот вопрос клиент выбирает в закрытую 1-3 карты из любой универсальной колоды.
6. Из ресурсной колоды взять в закрытую одну карту, отвечающую на вопрос «Где взять ресурсы для этого?».

Подвести итоги и сделать выводы.

Техника «Баланс»
Для выполнения этой техники клиенту нужно ответить на вопрос: «В какой сфере жизни емуважно понять свои чувства: карьера, развитие, здоровье, отдых, семья, финансы, взаимоотношения, творчество?».
Затем в закрытую из колоды «Сердце эмоций» вытянуть карту и обсудить ее:
— что вы видите на карте?
— с какой эмоцией ассоциируется данная карта?
— что важно понять в связи с выбранной картой-эмоцией: может вы ее избегаете, боитесь, добиваетесь с ее помощью чего-то  и т.д.?
— как данная эмоция проявляется в выбранной сфере вашей жизни?
— о чем данная эмоция «говорит» вам?
Важно проанализировать причину данной эмоции, для чего она необходима клиенту, что с ее помощью получает клиент и чем она ему мешает.
В завершении из ресурсной колоды можно в закрытую вытянуть карту «Что можно изменить в данной ситуации?».
Сделать выводы и записать их.

Работа через метафорические карты – простой и эффективный способ выявления истинных причин эмоционального дискомфорта. Через метафору можно выявить источник проблемы и найти способы ее решения.

При этом новые стратегии поведения будут формироваться не «логически», а идти изнутри, от бессознательной части. Это значит, что их воплощение в жизнь будет  происходить для клиента естественным образом, без приложений излишних усилий.