Юлия Демидова
Юля Демидова — автор колод «Источник», «Лица», «Образ женщины», «Образ мужчины», — все они являются лауреатами премий #золотая_метафора2016 и #золотая_метафора2017. А также, Юлия автор колоды «В поисках смысла» и психологических игр «Спираль самопознания» и «Лицом к лицу».
Юля Демидова – психолог, арт-терапевт, телесно-ориентированный терапевт, специалист по работе с метафорическими картами, автор и ведущая психологических игр.
«Для меня психология – это больше чем профессия, точнее всего это можно назвать образом жизни, способом воспринимать мир, когда ты ищешь взаимосвязи между внутренним и внешним. Это постоянное развитие: как в плане гармонизации своих внутренних блокировок, так и расширение своих знаний и методов работы. И это то, чем я могу заниматься бесконечно! :))) А еще с большим удовольствием я могу заниматься психологией вместе с моим мужем Геннадием! У меня часто спрашивают – как же вам живется, в семье два психолога. Это чудесно :))) Когда с любимым человеком ты можешь творить вместе, когда у вас единое направление движения и ценности, одинаковое желание познавать и развиваться. При этом вы можете посмотреть с разных точек зрения, соединить мужской и женский способ восприятий – это очень увлекательно!
Разработка колод МАК – это больше мои идеи, хотя очень многое мы обсуждали и пробовали вместе, а вот обе наши игры – это сотворчество, от задумки, до нюансов реализации. Игры – это то, в какой форме нам сейчас нравится проводить некоторые этапы работы с людьми.
Всю нашу работу мы объединили в проект гармонизации жизни «Психосфера», суть которого можно выразить так «Гармонизируй мир через внутреннюю работу с собой». Развитие этого проекта отражает наш постоянный поиск наиболее эффективных методов работы с внутренним миром человека: была и арт-терапия, и «телеска», и символдрамма, потом стали приходить более современный методы, такие как терапия внутреннего ребенка, РПТ, СиМ, работа с полярностями и многое другое. Именно в процессе такого поиска в нашу жизнь и практику вошли метафорические карты – и я чувствую – останутся с нами очень надолго, как очень любимый и близкий инструмент!
Мы очень рады, что у нас есть возможность быть в этом сообществе, делиться своими идеями и наработками с вами! »
Блиц-интервью с Юлей Демидовой
1. Вы одни из первых авторов с кем я начала сотрудничать в сентябре 2015 года. Помню, с каким трепетом я и коллеги ждали первую колоду «Лица». С тех пор у вас вышло ещё 3 колоды, 2 игры. Расскажите, что ещё важного произошло за эти полтора года.
— Для нас создание каждой колоды, и особенно игр – целый процесс, наполненный анализом, тестированием, личными проработками. А между этим – подведение итогов, переосмысление, корректировка вектора своего движения и конечно же наслаждение жизнью. А еще для нас очень важно, что с помощью наших колод и игр мы познакомились с такими чудесными, близкими по духу людьми из разных городов и стран!
2. Что побудило вас к созданию первой колоды? Первой игры?
— Первую колоду «Лица» мне захотелось создать, когда я обучилась игре «Семейные сценарии», в которой нужно «строить» родовое древо. И у меня просто «выстрелил» в голове образ черно-белых карт, с «нашими» славянскими лицами… И вообще, если проанализировать, то все наши колоды и игры появились в процессе работы с собой или с клиентами – тебе нужен инструмент, ты не находишь подходящий, изучаешь тему и создаешь его сам.
3. Какие были трудности в процессе создания той или иной колоды, игры?
— Наверное наиболее мне запомнился процесс создания игры «Лицом к Лицу». Эту игру мы с мужем вынашивали год, постепенно проникаясь темой, углубляясь в хитросплетения причин и следствий. Нам очень хотелось создать игру, которая была бы а) универсальной под разные типы отношений, б) помогала доходить до глубинных причин дискомфортов в отношениях. Каждый вопрос, каждый ход мы проживали на себе, шлифуя алгоритмы для того, чтобы это все выстроилось в систему! Иногда руки почти опускались, ведь тема отношений так многогранна! Но сейчас я просто счастлива, когда вижу, какие ответы получают участники. Значит этот год мы работали не зря.
4. Есть ли у Вас самая любимая колода? Какая?
— Свои колоды я люблю все. Ведь я прочувствовала их изнутри, каждую знаю почти наизусть! И конечно очень есть любимые колоды других авторов. Первая – это конечно же Диксит, 1 и 2, те, которые нарисованы Мари Кардуа. Их я считаю гениальными, т.е. при внешней сказочности они содержат удивительной простоты и глубины символику. А еще очень люблю колоду «Из сундука прошлого». На самом деле я ее использую не так часто, но в терапевтической работе считаю незаменимой!
5. Вы — рекордсмены премии «Золотая метафора 2016». Ваши колоды стали лауреатами в 5-ти номинациях, и ещё игра «Спираль Самопознания» лауреат одной номинации. Что Вы почувствовали, когда узнали, что ваши творения стали Лауреатами Премии #Золотая_метафора2016?
— Почувствовала я счастье. И для меня было важно, что то, что мы делаем откликается и полезно людям, что где-то там, далеко от меня, эти колоды в руках коллег делают кого-то немножко счастливее и гармоничнее.
6. Победа в какой номинации оказалась самой значимой?
— Даже не задумывалась над этим :))))
7. Вы довольны результатами?
— Конечно! И очень хочется двигаться дальше!
8. Если бы был выбор, чтобы сбылось только одно желание, что бы это было?
— Если вопрос касается работы, то создать такой инструмент, который бы помогал людям меняться я на глубинном уровне, гармонизировать не отдельные симптомы, а структуру личности в целом.
9. Что вы хотите пожелать тому, кто будет читать эти строки?
— Всегда задавайте себе вопросы, почему так, как это устроено, на самом ли деле это так, как я привык воспринимать. Где есть вопросы, интерес, есть жизнь.
Обзор и техника с МАК «Источник»
Колода состоит из 120 карт,
размер карты 85 на 100 мм.
Уголки закруглены. Упаковка — коробка
«Источник» — это универсальная ресурсная колода.
Она идеально подходит для работы как с мужчинами, так и с женщинами и она на 100% ресурсная. Изображения взяты из открытых источников и очень тщательно подобраны, чтобы образы были только позитивные, мотивирующие, без «двойного дна».
«Эта колода была подобрана как полностью ресурсная, т.е. все изображения в колоде направлены на то, чтобы поддержать человека, помочь найти источник своих сил, нащупать свою точку опоры, выйти на нужное позитивное состояние. Также одним из фокусов внимания при создании колоды было желание сделать ее максимально универсальной: пригодной как для женщин, так и для мужчин; охватить при подборе различные по смыслу вдохновляющие образы; возможность использования колоды для ресурсирования в запросах различной тематики.
Каждая карта иллюстрирует определенное ресурсное состояние или действие, которое может помочь человеку найти свои сильные стороны, настроиться на позитивную волну. Также часть карт содержат в себе архетипические ресурсные символы – костер, открытая дверь, уходящая вдаль дорога, лестница и др., которые также могут пробудить в человеке желаемые «сильные» состояния».
Техника «Ретроспектива»
Рекомендуется для индивидуальной работы, предназначена для выявления ресурса и собственного жизненного опыта, формирования нового осознанного взгляда на свой жизненный опыт и достижения.
Позволяет по-другому посмотреть на самого себя, переоценить свои достижения, раскрыть дополнительный ресурс для дальнейшего продвижения.
Инструкция:
1. Выберите в открытую 3-4 карты, связанные с тем, каким вы были в значимые для вас периоды жизни.
Например:
1) я в 18 лет;
2) я в 25 лет;
3) я в 30 лет.
2. Затем выберет одну карту, которая представляет вас таким, какой вы есть сейчас.
3. Положите рядом карты «я в 18 лет» и «я сейчас». Задайте себе вопрос: «Что во мне было такого, чего нет сейчас, и что бы мне очень понадобилось (характер, поведение, мировоззрение и т.д.) ?»
4. Затем выберете соответствующую ответу «карту-ресурс» , которая поможет определить ресурс, необходимый на данном жизненном этапе.
5. Проделайте п.3 и п.4 с оставшимися картами.
6. Выложите карты-ресурсы, которые у вас получились в одну линию, сфотографируйте, расскажите о своих открытиях, запишите сказанное.
Отзыв-обзор по колоде «ЛИЦА»
Обзором колоды «Лица» поделилась Надежда Вершинина, автор проекта МАКомания
Колода мне понравилась.
Карт в колоде 184 — это действительно много!
Работа автора и художника просто филигранна. Мужчины, женщины, дети. Лица разноплановые, разных возрастов, судеб, в них хочется вглядываться и разгадывать какая история скрывается за каждым персонажем.
Я не могу сказать, что лица ярко эмоционально окрашены, нет, но у каждой карты свой характер. Они меня возвращают в прошлое столетие — во времена черно-белого кино, когда герои фильма были с трудной судьбой, но честны, понятны, искренны.
Эта колода явно придется по душе тем, кто удивляется, например, персонажам с зелеными волосами или ужасными гримасами в таких колодах как «Персона» или «Характер и Личность». Колода «Лица» однозначно подойдёт для работы с детьми.
Колода «Лица» идеально подходит для расстановок, для родовых техник. В ней Вы обязательно найдете всех своих родных, друзей и знакомых.
Теперь по качеству. Качество печати хорошее, интересная цветопередача. Несмотря на то, что вся колода выполнена в монохромном цвете, оттенки все же существуют — какие-то карты теплее, какие-то холоднее, какие-то светлее и ярче, вообщем, они разные.
Карты плотные, с закругленными уголками.
Авторская техника Надежды Вершининой по работе с МАК «СИЛА ЖЕНСКОГО РОДА»
Цель: увидеть родовые сценарии, понять чьими установками я живу, получить доступ к энергетическим ресурсам Рода.
1. Предлагаем клиенту представить женщин своего Рода по маминой линии. Если известно, вспомнить какие у них были судьбы, какие между ними были отношения, если неизвестно, то представить какая могла быть из жизнь, настроиться на них. Затем, в портретной колоде («Лица», «Характер и личность», «Персона», «Семейный альбом») найти себя и членов женского рода по маминой линии. Возможно всех найти открытым способом, а можно тех, кого знаем/знали в открытую, а тех кого не знаем – в закрытую. Обговариваем выбор.
2. Разложить карты от себя и до праматери Рода.
Увидеть есть ли повторяющие сценарии в их судьбах, понять, чьими сценариями живу я.
Посмотреть, проговорить, какие отношения есть/были между женщинами Рода.
Возможно, где-то был конфликт, и тогда, персонажи на картах могут поговорить и разрешить этот конфликт.
Возможно, кто-то кому-то хочет сказать, как сильно он его любит или нуждается в нём. Позвольте женщинам вашего Рода поговорить друг с другом. Важно, чтобы между ними не осталось обид, непонимания, напряжения. Чтобы женская энергия Рода текла легко и свободно.
3. Предлагаем клиенту из ресурсной колоды закрытым способом достать карты-послания для себя от каждой женщины Рода. Выделяем основную мысль посланий.
4. Обсуждаем, записываем выводы.
Обзор колоды «Образ женщины»
В состав набора входит:
144 карты-картинки
Инструкция с описанием и техниками (5 упражнений).
Размер карты 115х75 мм (уголки закруглены). Плотность картона 300 г/м2
Карты упакованы в коробку из такого же картона как и сами карты. Коробка по типу коробки игральных карт.
Колода была создана как инструмент, с помощью которого можно достаточно полно описать эмоции, состояния, переживания, возникающие у женщины в различных жизненных ситуациях. С помощью карт вы также можете прояснить типичные роли в отношениях с детьми, партнерами и другими людьми, то, каким образом женщина проявляется и чувствует себя в различных сферах жизни, какие черты характера ей свойственны и влияют на ее поведение и развитие различных ситуаций
в ее жизни.
Достаточно большую часть колоды составляют позитивные, ресурсные и типичные именно для женщины состояния и архетипичные образы. Это позволяет при работе с колодой найти желаемое для ситуации состояние, прояснить, какие качества важно развивать в себе для гармонизации проблемной сферы жизни, осознать непроявленные части своей личности.
Колода может быть использована в работе с запросами различной тематики, когда необходимо прояснить роли, сценарии, эмоциональные состояния женщины. Колода хорошо работает в сочетании с другими МАК.
Техника «Колесо женских состояний»
Данная техника подойдет для индивидуальной и групповой работы, женских тренингов.
Цель: Определить какие женские состояния у вас раскрыты и какие состояния нужно развить.
1. Начертите на листке бумаги круг и поделите его на 9 и более равных секторов. В секторах напишите женские состояния. (Или можете воспользоваться предлагаемым шаблоном и заполните)
Центр колеса — это 0 (отсутствие состояния), границы круга — это 10 (состояние проявлено на 100%).
От степени проявления Женского состояния в данный момент закрашиваем сегменты круга
2. Из колоды «Образ женщины» ВС тянем 9 и более карт по количеству сегментов по 1 на каждый сегмент. Обсуждаем каждую карту. Делаем вывод над чем стоит поработать.
3. Из колоды «Образ женщины» ВО тянем карты по 1 на каждый сегмент, который нужно проработать. Выбираем карты отражающие желаемое состояние. Обсуждаем каждую карту.
По каждому сегменту, который нужно проработать, нужно прописать шаги по достижению нужного состояния.
Если данная техника делается перед женским тренингом, то ее можно повторить после его окончания.
Обзор метафорических карт «Образ Мужчины»
Автор обзора Надежда Вершинина
В состав набора входит:
150 карт
Инструкция с описанием и техниками (4 упражнения).
Размер карты 115х75 мм (уголки закруглены). Матовая ламинация.
Плотность картона 300 г/м2
Карты упакованы в коробку из такого же картона как и сами карты, только с глянцевой ламинацией. Коробка по типу коробки игральных карт.
В колоде мужчины разных эпох, возрастов, сословий, состояний. Это разнообразный мир мужских образов.
Для меня эта та колода, которая не надоедает. Каждый раз беря её в руки, я делаю какие-то небольшие, но всё же открытия. А в тандеме с колодой «Образ женщины» — это вообще шикарный инструмент.
С двумя этими колодами я проводила игру «Коммуналка». Мы «селили» мужчин и женщин в квартиры, создавая пары. Участники высказывали свои гипотезы о соседях, обсуждали на сколько пара подходит или не подходит друг другу, какие у них взаимоотношения, что их объединяет, а что разного. Что может помочь улучшить отношения в паре. Участники учились улаживать конфликты, строить отношения в паре и с соседями. Иногда, пара распадалась и появлялся новый партнер. Вообщем, интересный опыт.
Отдельно хочу сказать о качестве колоды. Карты хорошего формата, плотные, с качественной печатью, их удобно и очень приятно держать в руках. Такое ощущение, что они немного бархатные))).
Вот что пишет автор колоды:
«Яркие, разноплановые изображения, с помощью которых можно описать присущие мужчине состояния, переживания и черты характера. Карты подобраны таким образом, чтобы максимально полно передать наиболее типичные именно для мужчин роли и паттерны поведения, характерные эмоциональные реакции и виды деятельности.
Работа с колодой настраивает на прочувствование и осознание особенностей мужского мировосприятия, внутренних побуждающих архетипических сил. Это может быть очень полезно как в индивидуальной, так и в групповой работе для увеличения понимания мотивов и глубинных переживаний мужчины (партнера, друга, коллеги), в том числе и для женщин, которым могут быть не знакомы подобные состояния.»
Техника «Работа с дискомфортной ситуацией» на примере колоды МАК «Образ Мужчины»
Все карты в п.1,2, 5,6 «выбираем» «в закрытую» из колоды «Образ Мужчины», в каждом из пунктов при необходимости можно брать несколько карт.
1. «Как я обычно себя веду в ситуации?» (т.е. выявление негармоничных способов поведения, реагирования в ситуации).
2. «Как я отношусь?» (к себе, к людям, к ситуации) в этой ситуации. (Не обязательно смотреть все аспекты, берем тот аспект своего отношения, который актуален для запроса).
3. Обсуждаем, если ли в этом поведении что-то негармоничное, и если есть, то что. Можно выбрать «в закрытую» из универсальной колоды карту с вопросом: «Как П1. и П2 влияют на ситуацию».
4. Обсуждаем, а как хотелось бы, чтобы было.
5. «Мое оптимальное отношение» (опять же просматриваем необходимые аспекты – отношение к себе, к людям, к ситуации).
6. «Как я тогда могу вести себя по-другому, более гармонично?»
Обзор МАК «В поисках смысла»
В состав набора входит:
145 карт
Инструкция с описанием и техниками).
Размер карты 110х77 мм (уголки закруглены). Матовая ламинация.
Плотность картона 300 г/м2
Перед вам колода, которая поведет вас по дороге поиска Смыслов… В этом пути вы сможете осознать, чем же наполнена моя жизнь, что мне на самом деле важно, а что является второстепенным, что может осветить мою жизнь светом, а что – увести со своего пути.
В картах вы найдете отражение различных сфер и аспектов жизни, ценностей и особенностей мироощущения человека. Каждая карта – это окно в мир глубинных переживаний и представлений человека – какой я в этом мире, где мое место, что значат для меня происходящие в жизни ситуации. Каждая карта – метафора творчества, свободы, семьи и дома, любви, этапов жизненного пути, поиска себя и других смыслов, важных для каждого.
Обзор на психологическую мини-игру «Спираль Самопознания»
Это игра-процесс, во время которой с помощью метафорических карт можно посмотреть на неясную жизненную ситуацию под разным углом и получить подсказки для разрешения ситуации.
Стандартное поле игры состоит из 9-ти полей, проходя которые, игрок постепенно узнает о своей ситуации новые и полезные вещи. Это похоже на пазлы, которые в результате складываются в целостную картину осознаний и открытий.
Когда в жизни появляется ситуация, в которой сложно разобраться; когда нет ясности и уверенности в своем выборе; когда есть ощущение, что в ситуации «ходишь по кругу»… мы предлагаем не «стучаться в закрытые двери», а поиграть в психологическую мини-игру «Спираль самопознания» и получить мудрые и точные подсказки в решении своего вопроса.
Психологическая мини-игра «Спираль Cамопознания» — это увлекательный способ посмотреть на свою жизненную ситуацию с разных сторон, понять, что мешает достичь желаемого результата и что мне может помочь прийти к цели. Игра займет у вас от 15 до 40 минут, подарит вдохновение и понимание куда двигаться дальше!
Чем полезна психологическая игра «Спираль Самопознания» для психолога/коуча/другого помогающего специалиста в консультативной практике:
1. Законченная, четко структурированная процедура игры дает возможность работать с клиентом с уверенностью в результате;
2. Увлекательный игровой формат помогает мягко снять сопротивление и сверхконтроль клиента и «включить» его в эффективную работу;
3. Гибкость игры позволяет гармонично сочетать ее с различными терапевтическими методиками;
4. Структура игры дает возможность провести ее как в коучинговом (проясняющем, диагностическом), так и в более терапевтическом формате в зависимости от запроса клиента;
5. В процессе игры происходит формирование у клиента цельной картины происходящего в его жизни;
6. Алгоритм, заложенный в основу игры, направлен на то, чтобы клиент смог системно и достаточно полно осознать причины своих затруднений в рамках запроса и найти пути их разрешения.
7. Структура игры позволяет ей быть универсальной для запросов практически любой тематики и гибко подстраивать игру под запрос и особенности конкретного клиента.
При создании игры были использованы теоретические аспекты различных психологических направлений и опыт их практического применения.
Есть несколько вариантов использования игры.
1 ВАРИАНТ — вы можете сыграть с нами или другими ведущими игры для гармонизации своей жизненной ситуации в реале или он-лайн.
2 ВАРИАНТ — каждый человек может использовать игру для собственного развития, самостоятельно играя для пояснения сложных жизненных ситуаций. Никаких специальных знаний она не требует – достаточно прочитать инструкцию. Игра может стать вашим личным незаменимым помощником.
3 ВАРИАНТ — Психологи, коучи могут использовать эту методику в своей профессиональной деятельности как инструмент, который может сделать консультацию более интересной, глубокой, помочь в более детальной диагностике клиента.
Обзор на психологическую игру «Лицом к Лицу»
Психологическая игра «Лицом к Лицу» — способ обрести в отношениях ясность и гармонию!
На что направлена?
Прояснение и гармонизация любых дискомфортных отношений в прошлом и настоящем, а так
С какими отношениями работает?
— Отношения с близкими родственниками — родители, дети, сестры/братья;
— Отношения с партнером, мужем/женой;
— Отношения с друзьями, коллегами;
— Отношения с собирательной фигурой (тип людей, повторяющийся сценарий)
— Сложные, незавершенные отношения из прошлого;
— Моделирование отношений в будущем.
Какие могут быть запросы:
— Мы конфликтуем;
— Я не знаю, почему я так реагирую на этого человека, хочу по-другому;
— У меня есть дискомфорт, непонимание в отношениях;
— В моих отношениях все в целом хорошо, и я хочу, чтобы было еще лучше!
И многое другое, что связано со сферой отношений!
Что может дать игра?
— Увидеть целостную картину своих отношений с человеком;
— Осознать внутренние причины дискомфорта и проблем в отношениях;
— Найти пути гармонизации отношений и своего состояния в них!
Психологическая игра «Лицом к Лицу» — это настольная трансформационная игра, позволяющая прояснить причины дискомфорта в отношениях и найти пути их гармонизации.
Предметом (запросом) для игры может служить дискомфорт в любых отношениях: супружеских, между друзьями, деловыми партнёрами и т.д. Также с помощью игры можно рассмотреть дискомфорт в прошлых (уже завершённых) отношениях, осознать уроки и причины деструктивных жизненных сценариев.
В процессе прохождения игры участники смогут поэтапно проанализировать основные точки напряжения в отношениях, увидеть свои нерациональные убеждения и стратегии, рассмотреть глубинные причины конфликтов и непонимания с другим человеком, а также наметить пути выхода и первые шаги для гармонизации отношений и своего состояния в них.
Игра достаточно продолжительная (до 5-6 часов), но это время во многом определяется сложностью запроса (рассматриваемой жизненной ситуации).
Игровое поле для групповой работы 1 м на 1 м.;
Игровое поле для индивидуальной работы 60 см. на 60 см.;
Методичка;
Карточки переходов с поля на поле;
Карточки-подсказки для ведущих;
Блок-схемы для ведущих;
Карточки со словами:
— стратегии;
— «негативные» трактовки;
— «негативные» я-состояния;
— «позитивные» я-состояния;
Колоды карт (созданы специально для игры):
— «Лицом к лицу» ;
— «Эмоции»;
— «Роли»;
— «Слайды»;
— «Гармония отношений»;
— «В поисках смысла»;
Также в комплект игры входят колод:
— «Источник»
— «Образ Женщины»
— «Образ Мужчины»
Сертификат ведущего.
Для желающих приобрести колоды и психологические игры Юли Демидовой — они по ссылкам:
