Техника «Эмоциональное отреагирование» Саитгареевой Ирины

Статьи, Техника

 Техника «Эмоциональное отреагирование»  представлена в рамках конкурса авторских техник №4

Автор: Саитгареева Ирина

Цель: осознание вытесняемых эмоций и выявление своих потребностей.

Лист формата А4 делим на 5 колонок. Расписываем свою ситуацию по колонкам. На каждую колонку ВЗ берем по 1 карте.

Колонки: эмоции, мысли, потребности, отрицательная сторона, положительная сторона.
Используется любая сюжетная колода.
Разбираем ситуацию по колонкам.

 

makomania