Техника «Тараканий бунт» Ирины Фёдоровой

Техника: «Тараканий бунт»

Автор Ирина Фёдорова

Эта техника заняла третье место в  конкурсе авторских техник МАК №5 #МАКовое_творчество

В технике использована авторская колода Ирины Фёдоровой «Простая тараканологиЯ»

Направление: Работа с внутренним диалогом. Самопознание.

Цель: Научиться прислушиваться к себе, дать обратную связь хорошего качества (не ругать себя).

В данном случае я работала с собой, выводила на уровень осознанности своих таракашек. Как недавно прочитала, что психолог отличается от обычного человека не количеством тараканов, а тем,что он знает каждого из своих тараканов по имени.)))) Еще я хочу узнать про причину бунта моих тараканов в голове.

Алгоритм работы:
— Выбрала (ВЗ) 5 карт — К каждой карте есть свой вопрос.
1) Какой сегодня вижу себя Я?
2) Какой сегодня меня видят другие?
3)Что Я сегодня транслирую миру?
4) Что Я сегодня о себе не знаю?
5) В чем причина разлада?
-Перевернув каждую карту одну за другой, я начинаю описывать, что мне «Сообщают» мои таракашки.
-Даю им имена! Благодарю их за заботу!
-И выбираю к каждому таракану карту-подарок
— А они в ответ «сообщают» карточками-словами мою дальнейшую стратегию.
Мне стало понятно, куда двигаться! Спасибо моим таракашкам!