Техника: Развитие желаемых качеств (RAF)
Автор: Елена Дик
Техника представлена в Сборнике авторских техник МАК «МАКовое творчество -7»
Цель техники — расширение образа Я, осознание препятствий и путей развития в себе желаемых качеств, мотивация к действию, ресурсное состояние.
Материалы: лист А4, ресурсная, портретная, универсальная колоды
1. Клиент озвучивает качество, которое хотел бы развить в себе, усилить, взрастить. (Например, уверенность)
2. Далее на листе А 4 клиент рисует 3 столбца, подписывает каждый из них — Reality, Action, Future. В последствии в эти столбики он будет тезисно записывать ответы на вопросы.
3. Работа начинается с 1 столбца — REALITY. В открытую из портретной колоды клиент выбирает карту — Я сейчас.
4. Описывает ее. Свое состояние —
Почему выбрал именно эту карту?Что о себе я уже знаю?Какое мое качество самое сильное?
5. Из колоды Субличности (или другой) достаёт карту в закрытую карту на вопросО чем в отношении себя я даже не догадывался?
6. Далее возвращаемся к качеству, которое клиент хочет развить/усилить. Просим достать 2 карты из универсальной колоды (я использую колоду OH) на вопросПочему мне трудно проявлять это качество? Что мешает? (следим за телом клиента, его реакциями на карты).
Мы провели анализ точки «здесь и сейчас» клиента и переходим к точке FUTURE (второй столбец Action пока пропускаем)
1. Просим клиента вспомнить ситуацию или представить, когда он проявляет желаемое качество по максимуму. Погружаем в это состояние, просим описать детальнее чувства, которые он испытывает, что видит, как себя ощущает тогда. Наблюдаем телесные реакции.
2. Просим клиента достать из портретной колоды в открытую карту — «Я — когда развил желаемое качество.»
3. Рефлексия. Задаем вопросы и на каждый закрытую достаём карту из ресурсной колоды (у меня Морена, Путь героя)
Карта 1 — Что важного тебе это даст?Карта 2 — Какие новые двери/возможности перед тобой откроются?Карта 3 — Что ценного ты тогда принесешь окружающим, Миру?
Клиент на этом этапе наполняется ресурсом, возрастает уровень значимости и ценности себя, появляется мотивация к ДЕЙСТВИЮ.
Переходим к заполнению и работе со вторым столбцом — ACTION.
Простраиваем стратегию перехода от текущему к желаемому.
Просим клиента достать в закрытую из универсальной колоды карты под следующие вопросы:Что поможет тебе развить это качество? Преодолеть внутренние препятствия?С чего следует начать? Какое первое микро действие ты сможешь совершить уже завтра?
Обсуждаем. В конце задаем вопросЧто ты пообещаешь себе за это в качестве вознаграждения?» и подводим итоги сессии.
У клиента остается лист со столбцами с тезисами встречи и план ближайших действий.
Далее может быть арт-терапевтическая сессия, где мы прорисовываем переход от текущему к желаемому, строим мост.
