Техника «Претензии в отношениях»
Автор: Людмила Пономаренко
Техника представлена в Сборнике авторских техник МАК «МАКовое творчество Выпуск VI
Инструментарий: авторская МАК «На гребне волны» или сюжетная колода с животными.
Цель: Навык анализа первопричины, на чем основаны претензии. Трансформация претензии в доверительный контакт.
Алгоритм:
- В открытую (в закрытую) вытяните картинку, где есть конфликтное взаимодействие.
- Перечислите героев этой картинки.
- Выберите героя или героев, у которых как вам кажется, есть претензия к кому-то или друг к другу.
- Сформулируйте претензию героя (героев).
- Что чувствует этот герой?
- Что чувствует тот, к кому эта претензия направлена?
- В чем личная проблема героя с претензией?
- Какая потребность стоит за его претензией?
- Что вы посоветуете герою с претензией?
- Как вы можете это применить в своей жизни?
Пример работы:
- Картинка с аистами.
- Аист-муж, аист-жена, детеныш
- У жены есть претензия к мужу.
- Претензия жены: «Занимайся ребенком, мне надоело заниматься этим самой!»
- Жена чувствует несправедливость, обиду, безысходность.
- Муж чувствует досаду, несвободу, злость.
- Проблема жены – она устает от забот с ребенком, срывается на муже
- У жены потребность в отдыхе, помощи по дому и времени на самореализацию
- Набраться терпения и сил, пока не подрастет малыш, перераспределить семейные обязанности.
- Перераспределить обязанности, больше включать мужа в дела ребенка, предложить мужу совместный семейный досуг, назначить ежедневное время мужу по уходу за ребенком, пока жена занимается творчеством.
