Техника «В чём мой секрет?» Инны Собольковой

Техника «В чём мой секрет?»

Автор Инна Соболькова

Цель техники: определение и активация глубоких пластов внутренних ресурсов, скрытых в подсознании, а также трансформация текущего состояния в творческое и ресурсное.

Инструментарий: любая ресурсная колода метафорических карт.

На фото колода Оксаны Гординой «Ресурсная Вселенная»

Алгоритм работы:

1. Выбираем в открытую карту, которая отвечает на вопрос: «Какая я сейчас?» (самоидентификация).

2. Выбираем также в открытую карту, отвечающую на вопрос: «Какой я хочу стать в будущем?» (осознание желаемого образа, собственной цели).

3. В закрытую выбираем карту с вопросом: «В чём мои радости?» (анализ собственных «внешних» ресурсов, тех, которые осознаются).

4. В закрытую выбираем карту с вопросом: «В чём мои горести?» («Чего мне не хватает в настоящее время?») (осознание и анализ актуальных потребностей).

5. В закрытую тянем карту с вопросом: «В чём мой секрет?» («Что поможет мне оказаться там, где я хочу?») (трансформация текущего состояния, осознание скрытого, глубокого «внутреннего» ресурса).

6. В закрытую тянем карту с вопросом: «Какое состояние поможет мне «активировать» мой секрет (карту 5)?» («Что мне поможет открыть мой секрет?») (ключ к трансформации).

Анализ карт:

Сначала разбираем каждую карту отдельно. Затем переходим к сравнению карт, если в этом есть необходимость.

Сравнение карт:

1 и 2 (настоящее и будущее):

— в чём схожи? (цвета, фигуры)
— в чём отличия?

3 и 4 (в чём избыток ресурсов и в чём недостаток):

— в чём схожи?
— в чём отличия?
— как можно уравновесить — что добавить или, наоборот, убрать?

1 и 5 (текущее и ресурсное состояния):

— в чём схожесть карт?
— в чём отличия?
— что добавилось на карте 5, чего нет на карте 1? Аналогично, что исчезло? Как это может быть связано с текущим состоянием?

Карта 5 связывает между собой карты 1 и 2, 3 и 4.

Интеграция:

Смотрим на весь расклад и анализируем какая карта нравится больше и почему, а какая больше всего не нравится и почему.

Анализируем, что на той карте, которая больше всего понравилась, есть такое, что отсутствует на других картах? Почему?

Завершение:

Какие сейчас чувства? Как изменилось состояние после расклада?

Техника хорошо подходит для женщин, повышает эмоциональный фон, активирует внутренние ресурсы, переключает с текущего состояния личностной идентичности, зацикленности на рутинных мыслях на состояние творчества, потока, эго-идентичности.