Техника МАК, Макомания, метафорические карты, интернет-магазин МАК, купить МАК

Техника “Я создаю свою ценность”

Автор: Ирина Храмченко

Техника представлена в Сборнике авторских техник МАК «МАКовое творчество Выпуск VI 

Цель методики – выявить и поднять самоценность человека на разных уровнях.

Методика создавалась в рамках авторской трансформационной игры “Маяк моей ценности”, но может применяться как самостоятельная.

Инструментарий: любая портретная и ресурсная колода МАК. Я брала “Я принимаю решение-2” Эльвиры Алёхиной и “Ресурсы и силы” Снежаны Филиной.

Алгоритм:

  1. В открытую из портретной колоды находим карту “Я НЕ ЦЕННАЯ” – какое это состояние? Что при этом происходит? Кто в этом участвует? Как часто Вы находитесь в этом состоянии? Как выходите из него?
  2. В открытую из портретной колоды выбираем карту “Я ЦЕННАЯ!!!” – как это чувствуется? Как должно быть? Как Вы при этом выглядите? Что делаете?

Все остальные карты берутся в закрытую.

  1. Я могу ценить своё тело за… (какие качества, особенности, привычки?)
  2. Я могу ценить свою личность за…
  3. Я создаю свою ценность для социума, когда я…
  4. Я создаю свою ценность, когда я с любовью делаю…
  5. Я создаю свою ценность, когда творю, самовыражаюсь, показываю свою уникальность. Какие способы самовыражения делают меня счастливее и наполненнее?
  6. Я ценная для своего Рода, потому что я…
  7. Я транслирую свою ценность, заявляю о ней! – когда? В каких ситуациях? Какое это состояние? Мысли? Действия?

В качестве наполнения ресурсами можно достать к каждой из этих карт ещё по одной – с вопросом “Что поможет мне ПОВЫСИТЬ мою ценность на данном уровне?”