Техника “Я создаю свою ценность”
Автор: Ирина Храмченко
Техника представлена в Сборнике авторских техник МАК «МАКовое творчество Выпуск VI
Цель методики – выявить и поднять самоценность человека на разных уровнях.
Методика создавалась в рамках авторской трансформационной игры “Маяк моей ценности”, но может применяться как самостоятельная.
Инструментарий: любая портретная и ресурсная колода МАК. Я брала “Я принимаю решение-2” Эльвиры Алёхиной и “Ресурсы и силы” Снежаны Филиной.
Алгоритм:
- В открытую из портретной колоды находим карту “Я НЕ ЦЕННАЯ” – какое это состояние? Что при этом происходит? Кто в этом участвует? Как часто Вы находитесь в этом состоянии? Как выходите из него?
- В открытую из портретной колоды выбираем карту “Я ЦЕННАЯ!!!” – как это чувствуется? Как должно быть? Как Вы при этом выглядите? Что делаете?
Все остальные карты берутся в закрытую.
- Я могу ценить своё тело за… (какие качества, особенности, привычки?)
- Я могу ценить свою личность за…
- Я создаю свою ценность для социума, когда я…
- Я создаю свою ценность, когда я с любовью делаю…
- Я создаю свою ценность, когда творю, самовыражаюсь, показываю свою уникальность. Какие способы самовыражения делают меня счастливее и наполненнее?
- Я ценная для своего Рода, потому что я…
- Я транслирую свою ценность, заявляю о ней! – когда? В каких ситуациях? Какое это состояние? Мысли? Действия?
В качестве наполнения ресурсами можно достать к каждой из этих карт ещё по одной – с вопросом “Что поможет мне ПОВЫСИТЬ мою ценность на данном уровне?”
