Техника «Путь»

Статьи, Техника

Автор: Евгения Григорьева

Техника представлена в Сборнике авторских техник МАК «МАКовое творчество -7», как победитель конкурса.

Назначение:

  • поиск решения
  • конкретизация желаемого образа
  • построение цели
  • проработка ситуации выбора
  • создание пошаговой модели движения к цели
  • проживание опыта движения и преодоления препятстви

Психика человека представляет собой множество уровней, включающих в себя индивидуальный опыт человека от рождения и дальнейшее развитие сознания, не имеющего границ.
Интегративная психология — это система концепций, методов и техник, которые ведут человека к большей целостности, к меньшей конфликтности и раздробленности в сознании, в деятельности и в поведении.
Интегративная психологическая помощь – это комплекс упражнений и техник различных подходов психотерапии, направленных на психологическую помощь при решении проблем.

Данная техника представляет собой «микс» системных семейных расстановок, арт-терапии и МАК.

Материалы: белая бумага А4 и рулон бумаги (можно заменить отдельными листами), карандаши, восковые мелки или гуашь; универсальная колода МАК, сюжетная колода или колода,
близкая к теме клиента.

Например, подойдут такие колоды:

  • «Проститься, чтобы жить» (М.Травкова) (можно предварительно разделить колоду на две части —
    проблемную и ресурсную)
  • «Путь героя» (Е.Аванесова)
  • «Кнуты и пряники» (Т.Ушакова) (можно предварительно разделить колоду на две части — проблемную и ресурсную)
  • «Яблоко» (Л.Кузнецова)
  • «Карты успеха» (Чак Спеццано) (использовать по раздельности две части колоды)

1 этап — Точки А и Б
1) Сформулируйте запрос.
2) На листе А4 выполните рисунок «Я сейчас».
3) На втором листе выполните рисунок «Я, когда достигну цели»/ «Я, какой(-им) хочу быть» (образ желаемого состояния).
4) Расположить листы с рисунками на полу на таком расстоянии, как хочется. Пусть это расстояние метафорически отображает ваше восприятие близости-дальности себя от желаемого.
5) Между этими двумя листами — путь, дорога. Нарисуйте ее. Сама нарисованная дорога может быть предметом диагностики: насколько длинная, прямая, извилистая, с препятствиями, удобная для ходьбы или нет, открытая или с помехами и т.п.

2 этап – В Путь!
1) Встаньте на точку А. Прислушайтесь к телу, эмоциям. Отметьте для себя, как вам здесь быть.
2) Далее вы будете делать шаги по этому пути. Сделайте первый шаг. Отметьте, как чувствует себя тело, какие эмоции рождаются при этом движении.
3) Работа с МАК. На каждый шаг доставайте в закрытую две карты, отвечающуие каждая на один из вопросов: 1) Что мне мешает на этом шаге? 2) Что мне поможет на этом шаге? Внимательно рассмотрите карту, прислушайтесь к телу и своим эмоциям, найдите ответ на вопрос к карте. Расположите карты с двух сторон от дороги. И только затем делайте следующий шаг. Сделайте столько шагов, сколько понадобится до точки Б. Каждый шаг должен быть прожит осознанно — через тело, эмоции, образы, мысли.
4) Встаньте на точку Б. Прислушайтесь к телу, эмоциям. Здесь происходит проверка цели. Подходит ли она вам? Ваша ли она?
5) Повернитесь и оглядите свой путь, который вы проделали. Как вы себя чувствуете теперь? Что бы вы сказали себе в начале пути? Что вы хотите пожелать себе сейчас?

В конце работы — сделайте фотографию своего пути.

makomania