Техника “Освобождение от эмоциональной зависимости”

Автор Елена Егорова

Эта техника представлена в Сборнике авторских техник МАК «МАКовое творчество Выпуск VI как победитель конкурса.

Цель/задачи: исследование эмоциональной зависимости клиента от родных, партнера, друзей и т.д. Терапия созависимых отношений процесс длительный. Данная техника позволяет клиенту осознать свои страхи и тревоги, увидеть корни созависимых отношений и найти новые способы общения с родными или партнером. 

Инструментарий: 
МАК колоды: “Про тебя. Метафора женской идентичности”, “Из сундука прошлого”, “Зонтики”, “Проститься, чтобы жить”, “Сказка внутри тебя”. Листы бумаги формата А4, карандаши, стикеры для записи процентов, шкатулка с “сокровищами”. 

Алгоритм консультации. 

Шаг №1. Мои отношения с родными (пратнером) сегодня. 
Раскладка карт №1. 

Предлагаем клиенту выбрать ВО карту №1 из колоды “Про тебя. Метафора женской идентичности”, которая отражает состояние клиента и отношения с родными (партнером) сегодня. 

Предлагаем клиенту описать карту и главного персонажа карты: кто он, чем занимается, как себя чувствует, что с ним происходит. 

Задаем вопросы: 
– Какая вы в отношениях сегодня? 
– В отношениях вы чувствуете себя взрослой или скорее ребёнком? 
– Вы способны самостоятельно справиться со сложными ситуациями? 
– Вам легко делать выбор и решиться на новый шаг (решение) или вы часто сомневаетесь в своем выборе? 
– Вы сможете позаботиться о себе самостоятельно? Или вам нужны рядом люди, которые будут вас поддерживать, помогать? 
– Как вы чувствуете себя когда вы одна? 
– Как вы чувствуете себя когда родные (партнер) рядом? 
– На сколько процентов из 100 вы чувствуете себя самостоятельной (самодостаточной)?
Обсудив с клиентом вопросы подводим итоги по этой карте. 

Если продолжительность консультации рассчитана на 1,5 часа можно предложить клиенту нарисовать свое состояние. Если продолжительность консультации 1 час этот этап работы можно пропустить.

Шаг №2. Исследуем когда произошел отказ от себя, собственных сил и своих решений в пользу других. 

Предлагаем выбрать ВО карту №2 из колоды “Из сундучка прошлого”. 
Если время ограничено, выбрать карту можно ВЗ. 

(***) Обсуждаем с клиентом карту: что нарисовано, кто главный персонаж, что с ним происходит, сильный он или слабый. Что произошло с главным персонажем в какой момент он почувствовал себя слабым, уязвимым, покинутым, отвергнутым. 

Вопросы для обсуждения: 
– Вас часто критиковали в детстве? 
– Когда вы начинали новое дело или очень сильно чего-то желали, вас поддерживали близкие? 
– Вас излишне опекали родители? Или вы росли сами по себе? 
– Вы могли открыться и рассказать о своих чувствах близким? 
– В какой момент своей жизни вы решили, что вы слабая? 
– Кто чаще всего влияет на ваше мнение или решение? 
– Кто не считается с вашими чувствами? 
– Чьей любви вам не хватало в детстве? 
Подводим итоги по этой карте. 

Шаг №3. Исследуем от чего отказывается клиент сегодня. 

Предлагаем выбрать карту ВО из колоды “Проститься, чтобы жить”. 
Эта карта №3. Если время ограничено, выбрать карту можно ВЗ. 
Обсуждаем с клиентом изображение на карте по той же схеме как при обсуждении карты №2 (***). 

Вопросы для обсуждения: 
– Как часто вы слышите критические замечания или авторитарные наставления, сейчас, во взрослой жизни? 
– Когда вы начинаете новое дело вас поддерживают близкие? 
– Вы можете отстоять свою точку зрения? Или есть страх, что вы лишитесь любви, внимания, поддержки, финансов и т.д? 
– Кто чаще всего влияет на ваше мнение и решение? 
– Кто не считается с вашими чувствами, вашим мнением? 
– В настоящее время вы можете говорить открыто о своих чувствах и переживаниях? Или есть страх, что “всё, что вы скажете, может и будет использовано против вас”? 
– Сегодня вы себя чувствуете сильной или слабой? 
– В чьей любви, поддержки вы остро нуждаетесь сегодня?

Шаг №4. Сравнение детского опыта и жизни сегодня. 
Раскладка карт №2. 

Какая ситуация повторяется в жизни клиента. Обсуждение и сравнение карты №2 и карты №3. 

– Что объединяет главных персонажей этих карт? 
– Какая ситуация повторяется из раза в раз? 

В помощь предлагаем достать карту из колоды “Зонтики” (карта №4) 
– Чего вы боитесь? Как могут испортиться отношения с родными (патнером)? 
– Какое детское решение (деструктивная установка) до сих пор влияет на вашу жизнь? 

Итог: Какое решение, убеждение клиента приводит к эмоциональной зависимости? 

Шаг №5. Новое решение. 
Предлагаем клиенту выбрать карту ВО из ресурсной колоды “Сказка внутри тебя” (карта №5). Смену карт можно увидеть на раскладке №3. 

– Какое новое решение поможет изменить вашу жизнь в лучшую сторону? 
– Что это за ресурс? Как вы его назовете? 
– Как с новым решением измениться ситуация на карте №2. 
– Что будет по-другому делать главный персонаж карты? 
– Как по-другому вы будете сегодня поступать в похожей ситуации? 
– Как с новым решением измениться ситуация на карте №3. 
– Что будет по-другому делать главный персонаж карты? 
– Как вы по-другому вы будете поступать сегодня в похожей ситуации? 

Предложите клиенту выбрать новые карты исходя из наличия ресурсов и новых решений. Клиент переворачивает карту №2 и сверху кладет новую карту. Выбор карты происходит ВО. То же самое действие предлагаем сделать клиенту с картой №3. 

Обсудите с клиентом его новый выбор, его решение. 
Чаще всего у клиента возникает желание карту с детским решением удалить из расклада (убрать, “выкинуть”, перевернуть). 
Значит клиент убирает карту или переворачивает. 
Это видно на раскладке №3.

Шаг №6. Мои новые отношения с родными (партнером). 
Предлагаем клиенту выбрать карту ВО, как изменятся отношения сегодня благодаря новому решению. Карту предлагаем выбрать ВО из колоды “Про тебя. Метафора женской идентичности” (карта №6). 
Раскладка карт №4. 

Обсуждение: 
– Какая вы в отношениях сегодня/сейчас? 
– Как вы чувствуете себя в отношениях с партнером? 
– Вы способны самостоятельно справиться со сложными ситуациями? 
– Вы можете позаботиться о себе самостоятельно? 
– Для счастья вам обязательно, чтобы ваш партнер (родные) всегда был рядом? 
– Вы можете отдельно от родных (партнера) заниматься своими делами или хобби? 
– Какие новые действия или обязательства, для улучшения своей жизни, вы можете взять на себя сегодня? (то чего вы не делали ранее) 
– Что еще вам поможет почувствовать себя более уверенной и ответственной? 
– На сколько процентов из 100 вы чувствуете себя самостоятельной (самодостаточной)? 

Обсудив с клиентом вопросы подводим итоги по этой карте. Можно предложить клиенту нарисовать свое новое состояние. 

После обсуждения предлагаем клиенту выбрать символ (талисман) его нового состояния. В шкатулке “Сокровища”, в которой находятся разные мелочи: подвески, цветы, бусины, фишки, бантики и т.д. клиент выбирает свой личный талисман и забирает его с собой. 

Подведение итогов консультации. 
– Чем отличаются карта №1 от карты №6. 
– Какие чувства вы испытываете глядя на эти карты? 
– Какая карта вам нравится больше? 
– Какое решение (открытие) вы сделали сегодня? 
– Какой шаг (действие) вы сделаете уже сегодня? 

Просим собрать клиента карты, отдаем рисунки и талисман. Предлагаем клиенту утилизировать, рисунок связанный с картой №1, любым удобным ему способом. Рисунок нового состояния предложите повесить на видное место в квартире, разместить на рабочем столе, сфотографировать и поставить на заставку телефона. Клиент сам выбирает наиболее удобный для него вариант. Рисунок и талисман будут работать как якорь, напоминать клиенту о его новом решении, “включать” его новое ресурсное состояние. 

Хорошей вам практики!